نړیواله ورځ د نزول کولو ورځ

هر کال د ډسمبر په 31، خلک په عجیب ډول چلند پیل کوي. د سهار څخه تر ماښامه پورې، دوی پخلی کوي، پداسې حال کې چې تقریبا هیڅ نه خوري، او نږدې نیمه شپه دوی په میز کې کښیني او په خوړلو پیل کوي. بیخي ډېر.

د سلاد کڅوړې خوړل کیږي، د ګرمو ډیری اختیارونه، د شیمپین سمندر او قوي څښاک څښل کیږي، ځینې، په ځانګړې توګه دوامدار، نږدې سهار کې ډیسټرو ته رسیږي، پاتې نور یوازې د جنوري د لومړۍ نیټې په ماښام کې کیک پیل کوي.

په روسیه او د شوروي وروسته ځای کې د ډیرو کلونو لپاره، نوی کال لومړی د ډیری میلمنو سره ولمانځل شو، او بیا یوازې د خوښیو جشنونو سره. او که چیرې یخ او خرابه هوا د تګ سره مداخله وکړي، نو د نوي کال میلې ته هیڅ خنډ نشته. حتی د مالي بحرانونو په کلونو کې او د بشپړ کمښت په وخت کې، میزونه د خواړو سره ډک وو.

په څو ورځو کې، بدن په اسانۍ سره 3-5 کیلوګرامه ترلاسه کوي. د هغو کسانو لپاره چې په کافي اندازه فعال ژوند کوي، دا کیلوګرامه ډارونکي ندي، دوی د رخصتیو څخه یوه اونۍ وروسته ځي. مګر د دفتر ډیری کارمندان د اوږدې مودې لپاره سخت کیږي، ځینې وختونه د تل لپاره.

_{په روسیه کې د ډیرو کلونو لپاره او د شوروي وروسته ځای کې، نوی کال لومړی د ډیری میلمنو سره ولمانځل شو (عکس: Depositphotos)}

د چاقۍ او ډیر وزن پروړاندې د مبارزې برخې په توګه ، د پروژې سره په همکارۍ کې د صحي خواړو خدمت د پیښو تقویمد ټولنې د غړو په نوښت، د جوړولو پریکړه وکړه نړیواله ورځ د نزول کولو ورځ... رخصتي لومړی د جنوري په 5، 2018 ولمانځل شوه.

او نن ورځ ، پرته له ځنډه ، موږ له تاسو څخه غوښتنه کوو چې د جنوري په 5 د کال پیل د سپک تغذیې سره ولمانځئ ، له دې امله به بدن د اضافي خواړو څخه خلاص شي ، مزاج به لوړ شي ، او تاسو به پرته له دې نوي کال ته داخل شئ. ډیر بار وړل

د رخصتۍ لمانځل اسانه دي - د روژې د نړیوالې ورځې اصلي قواعد:

هرڅوک کولی شي د یوې ورځې لپاره د پتلی کمر او ښه روغتیا لپاره ودریږي. کاربوهایډریټ په غوره توګه کم شوي، دوی د وینې د شکر د بې ثباتۍ، د مزاج بدلون او د خواړو غوښتنې لپاره مسؤل دي کله چې بدن واقعیا ورته اړتیا نلري.

_{ټول هغه څه چې تاسو یې لمانځلو ته اړتیا لرئ لږ وخورئ، مګر لوږه مه کوئ. (عکس: Depositphotos)}

ټول هغه څه چې د لمانځلو لپاره اړین دي لږ وخوري، مګر لوږه نه. د لوی خواړو وروسته ، د وینې د شکر کچه بې ثباته ده ، نو د لوږې غلط احساس په دوامداره توګه رامینځته کیږي ، کوم چې ورسره مقابله ستونزمن کیدی شي.

هڅه وکړئ دا روژه په بشپړ متوازن رژیم کې د کم کالوري مینځپانګې سره تیره کړئ ، د لوړ تغذیه ارزښت لرونکي خواړه او خواړه غوره کړئ ، او فاسټ فوډ او "جنک" خواړه چې په خالي کالوري او کاربوهایډریټ ډک وي له مینځه ویسي. بیا به تاسو نه یوازې د پایلې څخه خوښ شئ، بلکې ستاسو د هوساینې سره هم.

که یوه ورځ کافي نه وي، هماغه ورځ د جنوري په 6 مه مصرف کړئ.

د روغتیا او همغږۍ په لاره کې ښه بخت!