لاریسا سورکووا: د ازموینې دمخه ماشوم څنګه ارام کړئ

1. که ستاسو لپاره د ازموینې پایله مهمه وي ، نو تاسو اړتیا لرئ لږترلږه څو کاله دمخه خپل ماشوم چمتو کړئ.

2. خپل ماشوم مه سپکوئ. دا عبارتونه مه کاروئ "که تاسو دې ته بریالي نشئ - کور ته مه راځئ" ، "که تاسو په ازموینه کې ناکام شئ ، زه به تاسو کور ته نه پریږدم". یوځل چې ما له خپلې مور څخه اعتراف د دې عبارت سره واورید چې "هغه نور زما زوی نه دی ، زه له هغه څخه شرمیږم." هیڅکله دا مه وایه!

3. خپل ماشوم وڅارئ. که هغه لږ وخوري ، غلی وي ، له تاسو سره خبرې نه کوي ، ځان ته راګرځي ، ښه خوب نه کوي - دا د الارم غږولو دلیل دی.

4. په دوامداره توګه له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. د هغه راتلونکي لپاره پلانونه جوړ کړئ. ایا هغه پوهنتون ته ځي؟ له ژوند څخه څه تمه لرئ.

5. له هغه سره یوازې د خپلو زده کړو په اړه وغږیږئ. ځینې ​​وختونه ، زما په غوښتنه ، والدین د ارتباط لارښود ساتي. دلته ټولې جملې پوښتنې ته راځي: "په ښوونځي کې څه شی دی؟"

any- په هر ډول مشکوک حالت کې په صراحت سره خبرې وکړئ. د خپلو احساساتو په اړه وغږیږئ ، چې تاسو ورسره مینه لرئ او دا چې هغه ستاسو لپاره خورا مهم دی. خپل ماشوم سره د ژوند ارزښت په اړه وغږیږئ. که تاسو مشکوک نښې وګورئ ، سمدستي یو رواني پوه ته ورشئ ، کورونه تالا کړئ ، حتی اجباري درملنه هم سمه ده.

7. خپلې تجربې شریکې کړئ. د ازموینو پاسولو تجربې په اړه ، د دوی ناکامیو په اړه.

8. ګلیسین او میګن B6 تر دې دمه چا ته ځور نه دی کړی. د 1-2 میاشتو لپاره د داخلېدو کورس به د ماشوم اعصاب بیرته عادي حالت ته راوړي.

9. یوځای چمتو اوسئ! کله چې زما لور ماشا او زه په ادبیاتو کې د USE لپاره چمتو کیدم ، ما دا فکر هیر کړ چې "دا بشپړ بې مانا خبره ده." بیا یوازې په فلسفه کې د کاندید لږترلږه بد و.

10. مطالعه مهمه ده ، مګر ملګري ، کورنۍ ، ژوند او روغتیا قیمتي دي. د ژوند د اهمیت په اړه یو ځل خبرې وکړئ. موږ ته ووایاست چې په ازموینه کې د ناکامیدو په پرتله خورا ډیر ویروونکي شیان شتون لري. ځانګړي مثالونه ورکړئ.

11. خپل ماشوم ته اعظمي ملاتړ ورکړئ ، ځکه چې ماشومان ډیری وخت په ښوونځي کې تر ډیر فشار لاندې وي.