د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 151.8 kCal | 1684 kCal | 9% | ۸۵٪ | 1109 g |
| پروټینونه | 20 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 380 g |
| غوښه | 5.1 g | 56 g | ۸۵٪ | 6% | 1098 g |
| کاربوهایډریټ | 6.9 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3174 g |
| عضوي اسیدونه | 1.2 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 4.5 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 444 g |
| د اوبو د | 8.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 26741 g |
| الشوری | 5.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 50 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.07 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 180 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 10 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 11.32 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 177 g |
| niacin | 8 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 2480 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 101 g |
| کلسيم ، Ca | 495 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 202 g |
| مګنیزیم ، م | 440 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 91 g |
| سوډیم ، نه | 82 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1585 g |
| فاسفورس ، P | 824 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 97 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 82 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 4 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 151,8 kcal دی.
اوږد تور چای (وچ څښل) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B2 - 55,6٪، ویټامین سي - 11,1٪، ویټامین PP - 56,6٪، پوتاشیم - 99,2٪، کلسیم - 49,5٪، مګنیزیم - 110٪ فاسفورس – 103%، اوسپنه – 455,6%
- ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
د محصول سره ترکیبونه تور اوږد چای (وچ شین)
توري: کالوري مواد 151,8 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، ولې تور اوږد چای (وچ چای)، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه تور چای (وچ چای)
د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوریو کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.
د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.
د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.
ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.
2021-02-17