وزن له لاسه ورکړئ ، بیا ځواکمن شئ او هره ورځ د سوپ خوړلو 5 نور دلیلونه

1. دا تاسو ګرم ساتي

زموږ سخت ژمي یوازې ګرم خواړه غواړي. د سوپ څخه څه ګرم کیدی شي؟ یوازې چای ، مګر تاسو نشئ کولی دا وخورئ. سوپ خورا ګرم کیږي ، په ځانګړي توګه که تاسو دې ته مرچ ، ادرک ، حتی دارچینی او لونګ اضافه کړئ. که تاسو سوپ په مګ کې واچوئ ، نو دا به تاسو نه یوازې له دننه څخه ګرم کړي ، بلکه له بهر څخه به هم - لاسونه معمولا د کنګل کیدو لومړی وي.

2. دا تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

او ټول د دې حقیقت څخه مننه چې دا ښه راضي کیږي. ډیری خپلواکو مطالعاتو ښودلې چې هغه څوک چې په منظم ډول سوپ خوري صحي BMI لري. دا ځکه چې د لومړي لپاره سوپ تضمین دی چې تاسو به د دوهم لپاره لږ وخورئ. او تاسو به په ورته وخت کې د لوږې احساس ونکړئ. ریښتیا ، دلته یو توپیر شتون لري: دا باید کریم یا پنیر میشته سوپ نه وي. پدې کې ډیری کالوري شتون لري چې تاسو به حتما نشئ کولی وزن له لاسه ورکړئ.

3. دا د ویټامینونو عالي سرچینه ده

تغذیه پوهان په ورځ کې لږترلږه پنځه میوې یا سبزیجات خوړل وړاندیز کوي. مګر له موږ څخه څوک دا قاعده تعقیبوي؟ او د سوپ څخه مننه ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د فایبر ، ویټامینونو او انټي اکسیډنټونو خپله برخه وخورئ ، کوم چې په سبزیجاتو کې خورا بډای دي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ هرڅه ورور ته وغورځوئ: له منجمد بروکولي او نخود څخه تر مرچ ، سیلري او ګوبي پورې. دا سوپ به خورا ګړندی وخوري ، په بشپړ ډول سره غوړ شي ، مغذي مواد چمتو کړي - او تاسو سره به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

4. سوپ د زړیدو پروسه منع کوي

په ژمي کې ، د اوبو مقدار څښل مشکل کیږي چې بدن ورته اړتیا لري. ګرم چای - هو ، مهرباني وکړئ. سړې اوبه؟ نه ، دا الهام نه کوي. مګر په ژمي کې ، بدن لاهم رطوبت له لاسه ورکوي. همدا لامل دی چې موږ په ژمي کې ګړندی عمر کوو. سوپ یقینا پدې برخه کې درملنه نده. دا د څښاک اوبو بدیل ندی. مګر د مایع اضافي سرچینې په توګه - اختیار یوازې عالي دی.

5. سوپ چمتو کول اسانه او ګړندي دي

هر ترکیب د دې اسانه او ګړندي کولو لپاره مطلوب کیدی شي. په حقیقت کې ، دا هیڅ هڅې ته اړتیا نلري: د سبزیجاتو پاکول که تاسو پریکړه وکړئ چې تازه گاجر او پیاز اضافه کړئ ، د مثال په توګه ، دا ټوټې کړئ ، وربشو کې یې وغورځوئ ، کوم چې دمخه د دې وخت لخوا پخلی شوی ، او هرڅه ته انتظار وکړئ. چمتو دی. او که تاسو ملټي کوکر ولرئ ، نو تاسو اړتیا نلرئ په پین ​​باندې سترګې پټې کړئ.

6. سوپ د بودیجې دوستانه دی

یوه کڅوړه د ټولې کورنۍ لپاره د دوه یا درې ورځو لپاره کافي ده. او لګښتونه - هیڅ هم نه. د سوپ سیټونه ، کوم چې خورا ارزانه دي ، د وربشو لپاره مناسب دي. موسمي سبزيجات هم د نرخ له مخې اتلان ندي. سربیره پردې ، ډیری پخپله کچالو او گاجر کري. تاسو کولی شئ په سوپ کې هرڅه واچوئ ، له کین شوي لوبیا څخه تر حبوباتو پورې ، او دا به دا نور هم خراب نکړي. په هرصورت ، دا زموږ د ایټالوي پیزا روسی انلاګ دی. دا په یوه قضیه کې ، دا په بل کې ، هرڅه سوداګرۍ ته ځي ، او پایله یې یوه خوندوره ډوډۍ ده.

7. سوپ ښه والی ښه کوي

دا یوازې د چرګ ورور په زړه پوري ملکیتونه ندي. سوپ د خواړو څخه ډیر دی ، دا یو عمل دی. دا د بدن او روح دواړو ګرمولو او ارامولو وړتیا لري. او د بونس په توګه ، دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د پورتنۍ تنفسي لارې سوزش راحت کوي او د مختلف انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي.

شته دي

سوپ واقعیا زیانمن کیدی شي. مګر د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ ، مغشوش شئ او پخلی وکړئ ، د مثال په توګه ، هج پوج - دا د روسی خواړو ترټولو زیان رسونکي سوپ په توګه پیژندل شوی. اضافي غوړ ، کولیسټرول ، مالګه - دا ټول په هضم او د زړه د سیسټم روغتیا باندې غوره اغیزه نلري.

تغذیه پوهان مشوره ورکوي چې د غوړ لرونکي غوښې پریږدي. په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې لوړ کولیسټرول لري. د مشروم سوپ هم یو ډش دی چې ورسره تاسو اړتیا لرئ محتاط اوسئ.

"پدې کې ډیر استخراجات شامل دي چې د هاضمې لاره هڅوي ،" د معدې معالج پوهان ولادیمیر پیلپینکو وايي. "او که دا په سوځیدلي حالت کې وي ، ډیر محرک د کولمو انتان له امله رامینځته شوي زیان ډیروي."

مګر د سبزیجاتو سوپ - مهرباني وکړئ ، څومره چې تاسو خوښوئ. د تغذیې او بایو ټیکنالوژۍ فدرالي څیړنې مرکز کې د تغذیه درملو کلینیک کې کارپوهان وايي چې دا خواړه ترټولو صحي خواړه دي.

د سبزیجاتو سوپ په ټولو کلینیکونو کې د تغذیې اساس دی ، "د رژیم متخصص الینا لیونتسووا وايي. دا له نیم څخه ډیر مایع دی. د سوپ انرژي ارزښت نسبتا ټیټ دی ، او سنتریت ګړندی دی. "

که تاسو سوپ پریږدئ ، حتما به بدن ته هیڅ زیان ونه رسوي. سربیره پردې ، د معدې او زخمونو سره ، سوپ په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج کیږي ، ځکه چې دا د معدې سراو هڅوي.

مګر که چیرې د معدې ستونزې شتون ونلري ، او ستاسو لپاره له لومړي څخه پرته ، او د غرمې ډوډۍ ډوډۍ نه وي ، نو بیا ولې خپل ځان رد کړئ. سوپ د نورو چمتو شوي خواړو څخه توپیر نلري ، کوم چې بدن ته هم زیان رسولی شي. دا ټول د چمتووالي په اړه دي. که چیرې غوړ په وربشو کې تیر شي ، دا ډول سوپ به ګټور نه وي. له همدې امله ، غوړ مه کوئ. نرم غوښه غوره کړئ. که تاسو د چرګ سوپ جوړ کوئ ، د چرګانو پوټکی. سوپ د ثانوي شوروت سره پخ کړئ - دا لږ غوړ دی.

لکه د میش شوي سوپونو لپاره ، دا ډیری وختونه د منظم سوپونو په پرتله خورا غوړ او لوړ کالوري وي. په هرصورت ، کریم معمولا دوی ته اضافه کیږي. سربیره پردې ، د ورته سوپونو یوشان جوړښت له امله ، معدې حتی د دوی هضم کولو لپاره فشار ته اړتیا نلري. مګر د دې پروسې په جریان کې ، کالوري هم ضایع کیږي. سربیره پردې ، موږ نرم خواړه ګړندي خورو ، حتی پرته له ژاولو ، نو موږ کولی شو له دې څخه ډیر وخورو.