پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولات غوره کړئ ، د محصول ظاهري سربیره ، دا اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې دا هم مهم دي. د مصرف کونکي لپاره.
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 238 kcal |
| پروټینونه | 18.2 g |
| غوښه | 18.4 g |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| د اوبو د | 62.6 g |
| فایبر | 0 g |
| کولیسسترول | 80 mg |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 72 mcg | 7% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.07 mg | 5% |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 0 mg | 0% |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.5 mg | 5% |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 12.5 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B4 | کولین | 76 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B5 | پینټوتینیک اسید | 0.76 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.52 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين B9 | فولیک اسید | 4.3 mcg | 1% |
| ویټامین ایچ. | بایوټین | 10 μg | ۸۵٪ |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 194 mg | 8% |
| کلسیم | 16 mg | 2% |
| مګنیزیم | 18 mg | 5% |
| فاسفورس | 165 mg | ۸۵٪ |
| سوډیم | 70 mg | 5% |
| د اوسپنې | 1.6 mg | ۸۵٪ |
| آئيډين | 6 mcg | 4% |
| جست | 2.06 mg | ۸۵٪ |
| د مسو | 80 mcg | 8% |
| سلفر | 186 mg | ۸۵٪ |
| فلوریډ | 130 mcg | 3% |
| کروم | 9 mcg | ۸۵٪ |
| منګاني | 0.02 mg | 1% |
د امینو اسیدونو مینځپانګه:
| اړین امینو اسیدونه | مینځپانګې په 100gr کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| Tryptophan | 290 mg | ۸۵٪ |
| Isoleucine | 690 mg | ۸۵٪ |
| د لږېدونکي | 880 mg | ۸۵٪ |
| د ليوسين | 1410 mg | ۸۵٪ |
| threonine | 890 mg | ۸۵٪ |
| ليسين | 1590 mg | ۸۵٪ |
| methionine په | 470 mg | ۸۵٪ |
| فېنيل | 740 mg | ۸۵٪ |
| ارینینین | 1230 mg | ۸۵٪ |
| هسټيډين | 490 mg | ۸۵٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ رژیم باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت ته اړتیا نلري پراساس وي. زده کړل. نو یوازې خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.