کړی
د زنګون د musculoskeletal اختلالاتو لپاره طبي درملنه
دا مهم دي مشوره په صورت کې یو ډاکټر څنګلی درد. توندونه کولی شي د نه بیرته راګرځیدونکي زیان سره مخ شي که چیرې دوی د درملو اخیستو سربیره کارولو ته دوام ورکړي. |
حاد پړاو
د حاد مرحلې موده ټپی متنوع هغه شاوخوا ده 7 د 10 ورځو پورې. د ته 48 72 په لومړیو ساعتونو کې ، دا مهم دي چې ژر تر ژره کوم درد او التهاب راحت کړئ چې ممکن شتون ولري. ټپ نازک دی او نسجونه د معمول په پرتله په اسانۍ سره ځورول کیږي.
دلته یو څو لارښوونې دي:
د زنګون د Musculoskeletal اختلالاتو لپاره طبي درملنه: په 2 دقیقو کې هرڅه پوهیږئ
- خپله زنګون دننه کړئ بېرته راګرځی د هغه کړنو څخه مخنیوی چې د ټپي کیدو لامل شوی. په هرصورت ، دا اړینه ده چې د حرکتونو بشپړ بندیدو څخه مخنیوی وکړئ. په حقیقت کې ، پداسې حال کې چې استراحت د درملنې لازمي برخه ده ، اوږدمهاله غیر فعالتیا کولی شي ملونه سخت کړي (انکیلوسیس). پدې توګه ، لاس باید هیڅکله د ټوټې یا ټوټې په کارولو سره بې ثباته نشي.
- تطبیق کړئ یخ په خوله کې په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ځله ، د 10 څخه تر 12 دقیقو لپاره. د سړو کمپرسونو یا جادو کڅوړو پلي کولو ته اړتیا نشته (دا کافي سرد ندي او په څو دقیقو کې تودوخه کیږي). د یخ غوښتنلیک ته دوام ورکړئ تر هغه چې نښې دوام ولري.
د زکام پلي کولو لپاره لارښوونې او اخطارونه په مستقیم ډول د پوستکي لپاره کارول کیدی شي آیسۍ کیبونه په پلاستيکي کڅوړه کې یا په a تولیه نازک او لوند د دې کڅوړې هم شتون لري جیل نرم یخچالونه (آیس پاک®) په درملتونونو کې پلورل کیږي، کوم چې ګټور کیدی شي. په هرصورت، کله چې دا محصولات وکاروئ، دوی باید په مستقیم ډول په پوستکي کېښودل نشي، ځکه چې د یخ وهلو خطر شتون لري. د منجمد شنه نخود (یا د جوارو دانو) یوه کڅوړه یو عملي او اقتصادي حل دی، ځکه چې دا بدن ته ښه بڼه ورکوي او په مستقیم ډول په پوستکي پلي کیدی شي. د اپیکونډیلالجیا په حالت کې ، څنګه چې ټپ پوټکي ته خورا نږدې موقعیت لري ، لاندې میتود هم کارول کیدی شي: په یخ کې اوبه کنګل کړئ د سټیروفوم شیشه څنډو ته ډک شوی د شیشې په سر کې د سټیروفوم پوله لرې کړئ ترڅو یخ 1 سانتي متره ضخامت خلاص کړي اغیزمنه شوې ساحه د پاک شوي یخ سطحې سره مساج کړئ. |
د درملو د. د دې مرحلې په جریان کې ، ډاکټر ممکن د A اخیستو وړاندیز وکړي انډولزیک (Tylenol® یا نور) یا a د ناروغۍ ضد غیر سټرایډیل لکه اسپرین یا آئبوپروفین ، په کاونټر کې شتون لري (اډویلا ، موټرین یا نور) ، نپروکسین (ناپروسین®) یا ډیکلوفیناک (ولټارین) د نسخې لخوا ترلاسه شوي. د التهاب ضد درمل باید د 2 یا 3 ورځو څخه ډیر وخت ونه نیول شي. د درد راحت کونکي ډیر وخت نیولی شي.
اوس پوهیدل چې اپیکونډیلاګیا په ندرت سره د التهاب سره مل وي ، کورټیسون انجیکونه نور واقعیا په درملنې کې د دوی ځای نلري.
د بیا رغونې مرحله
درملنه فیزیوتراپی باید ژر تر ژره د تشخیص پیل شيepicondylalgia وړاندې کیږي. فزیوتراپي د کولیجن فایبر بیرته راګرځولو کې مرسته کوي ، د انکیلوسس مخه نیسي او ورک شوي خوځښت بیرته ترلاسه کوي. دا د مساجونو ، رګیدو ، الټراساؤنډ ، بریښنا جریانونو ، لیزر ، او نورو په مرسته ترسره کیدی شي.
یوځل چې درد کم شي ، تمرکز په کې وي د غړو جوړښت پداسې حال کې چې د ګډ حرکت باندې کار ته دوام ورکوئ. دا په ځانګړي توګه مهم دي چې د ملا د ملایکو (د ټینس لوبغاړي زاویه لپاره) او فلیکسر (د ګالفر زاوی لپاره) عضلې پیاوړې کړئ. د دې ډول ټپ لپاره ، دا ثابته شوې چې سنجوي پیاوړتیادرملنه ، دا دی ، فشار ورکول پداسې حال کې چې عضلات اوږد کیږي ، د درملنې اساس دی.
په خورا جدي قضیو کې ، دا ممکن اړین وي چې اغوستل شي اورتوسس (سپلینټ) د مړوند حرکتونو پرمهال د اپیکونډیلر عضلاتو فشار کمولو لپاره ډیزاین شوی چې د ستونزې لامل دی. سخت ایپیکونډیلر بندونه ، کوم چې د زنګونونو په څیر ښکاري چې د زنګونونو لاندې ایښودل شوي ، خورا ډیر کارول کیږي. په هرصورت ، د پارچه ماډلونو څخه خبر اوسئ (د سخت واشیر سره یا پرته) یا لچک لرونکي بینډونه چې په درملتونونو کې پلورل کیږي ، کوم چې غیر مؤثر دي. دا غوره دي چې دا په هټیو کې وپیرئ چې په ارتوپیدیک وسیلو کې تخصص لري.
عادي فعالیتونو ته راستنیدل
نورمال فعالیت (هغه حرکتونه چې د ټپ لامل کیږي) په تدریجي ډول بیا پیل کیږي ، کله چې د حرکت بشپړ حد پوښل شوی او درد کنټرول شي. د فزیوتراپي تعقیب د بیرته راګرځیدو مخنیوي کې مرسته کوي. په هرصورت ، دا اړینه ده چې دوام ورکړئ تمرینونه قوي کول.
جراحي
جراحي خورا لږ ترسره کیږي. معمولا ، دا یوازې هغه وخت کارول کیږي کله چې عادي درملنې د څو میاشتو وروسته د قناعت وړ پایلو لامل نشي. تاسو باید پوه شئ چې پایلې ډیری وختونه مایوسه کونکي وي.
مهم دي. نیمګړی بیارغونه یا نورمال فعالیتونو ته راستنیدل خورا ګړندي د شفا ورکولو پروسه ورو کوي او د بیا تکرار خطر ډیروي. درملنې ته غاړه ایښودل - آرام ، یخ ، د درد راحت کونکي ، فزیوتراپي ، د تمرینونو پیاوړتیا - د ډیری خلکو پخوانیو وړتیاو ته د بشپړ بیرته راستنیدو پایله. |