هغه غلطۍ چې موږ د ملګري سره د جلا کیدو وروسته د حرکت کولو مخه نیسي

"موږ طبیعي اړتیا لرو چې د درد څخه مخنیوی وکړو، نو ډیری وختونه زموږ روح ځینې محافظتي باورونه رامینځته کوي،" د ژوند کوچ کریګ نیلسن تشریح کوي. "دوی کولی شي په خورا سخت وخت کې کړاوونه کم کړي، مګر، له بده مرغه، دوی کولی شي په راتلونکي کې زموږ ژوند پیچلی کړي."

که تاسو په دې وروستیو کې د اړیکو له مینځه وړلو څخه تیر شوي یاست، د ځینو غیر صحي فکرونو نمونو څخه ځان وساتئ چې تاسو ته ډیر زیان رسولی شي.

1. مخنیوی

تاسو ممکن داسې فکرونه ولرئ لکه "ټول نارینه/ښځې یو شان دي"، "هرڅوک لا دمخه اخیستل شوی دی"، "دوی ټول یوازې یو شی ته اړتیا لري".

دا ډول باورونه تاسو ته یو دلیل درکوي چې د احتمالي شریکانو سره د نیټې څخه ډډه وکړئ. تاسو په ناپوهۍ سره هڅه کوئ چې خپل ځان د یوې نوې اړیکې له خطر څخه لرې کړئ په کوم کې چې تاسو بیا خپل زړه ماتولی شئ. افسوس، پایله یې بې ځایه او یوازیتوب دی.

2. ځان ملامتول

بله خطرناکه تېروتنه دا ده چې د ځان بیرغ پیل کړئ. د دې پوهیدلو هڅه کول چې ولې اړیکې خرابې شوې، تاسو د ځان لپاره بشپړ مسؤلیت په غاړه اخلئ او په خپل ځان کې د نیمګړتیاوو په لټه کې یاست چې ادعا یې ستاسو ملګري له تاسو څخه لرې کړي. دا څنګه تاسو خپل ځان ته درناوي او په ځان باور کمزوری کوي.

که تاسو اداره کوئ چې د غیر عادلانه ځان تورونو څخه مخنیوی وکړئ، تاسو به فرصت ولرئ چې په سمه توګه پای ته رسیدلې اړیکې ارزونه وکړئ او د ځان لپاره مهم درسونه زده کړئ چې د لا ودې او پرمختګ بنسټ وي.

دلته درې لارښوونې دي چې تاسو سره مرسته کوي چې تیر وخت پریږدئ او پرمخ لاړ شئ.

1. دا مه هېروئ چې ولې جلا شوي

د خپلو پخوانیو نیمګړتیاوو لیست جوړ کړئ. هر هغه څه تشریح کړئ چې تاسو یې د هغه په ​​​​اړه خوښ نه یاست: آداب، عادتونه، ستاسو سره نامناسب چلند، او داسې نور.

ستاسو د اړیکو په منفي اړخونو تمرکز وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په جال کې راښکته نشي او د "له لاسه ورکړې مینې" په اړه د نوستالیژیک احساس پیل کړئ.

2. د خپلو قوتونو لیست جوړ کړئ

که تاسو لاهم د ماتیدو څخه د خلاصون لپاره مبارزه او مبارزه کوئ ، له نږدې ملګرو او کورنۍ څخه وغواړئ چې لیست کړئ هغه څه چې دوی فکر کوي ستاسو غوره ځانګړتیاوې دي.

تاسو باید دا فکر ونه کړئ چې دوی به په ښکاره توګه دروغ ووایي او تاسو ته د خوښۍ د ترسره کولو په هیله خوشاله کړي. تاسو به دا نه کوئ، ایا تاسو به یې کوئ؟ نو دوی جدي ونیسئ.

3. په هغه څه افسوس مه کوئ چې پیښ شوي

"هیڅ اشتباه نشته. هو، تاسو سم واوریدل. دې ته په دې ډول وګورئ: "غلطي" ستاسو د ژوند تجربه ده چې تاسو سره مرسته کوي په یاد ولرئ چې تاسو واقعیا څوک یاست ،" کریګ نیلسن وايي.

اوس، د وقفې وروسته، تاسو فرصت لرئ چې په ریښتیا ځان پوه کړئ او خپل ځان ته درناوی پیاوړی کړئ. د ځان پرمختګ لپاره ډیر وخت مصرف کړئ. شاید تاسو په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړی وي، او همدا لامل دی چې دا مات شو.

"په یاد ولرئ چې په مینه کې تاسو یوازې د غوره مستحق یاست. په ورته وخت کې، دا وخت دی چې زده کړئ چې ریښتیا له ځان سره مینه وکړئ. هو، د تاوان څخه بیرته راګرځیدل سخت دي، مګر درد به تیر شي، او تاسو به یقینا د دې توان ولرئ چې یو نوی، سالم او خوشحاله اړیکه پیل کړئ، "نیلسن ډاډه دی.

د لیکوال په اړه: کریګ نیلسن د ژوند روزونکی دی.