Molybdenum په ځمکه کې یو له نادرو عناصرو څخه دی، مګر دا لاهم د انسان او حيواناتو په نسجونو کې موندل کیدی شي. د دې اضافي یا کمښت بدن ته خورا زیان رسولی شي ، نو تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا زموږ په بدن کې تل په سمه کچه وي. څنګه کولای شو چی د molybdenum نيمګړتياوې پوره کړي؟ ایا دا عنصر په خواړو کې موندل کیږي یا تاسو اړتیا لرئ د غذایی تکمیلاتو واخلئ؟
په بدن کې د molybdenum رول
Molybdenum د انسان په بدن کې، دا په عمده توګه په ځیګر، پښتورګو، غاښونو او هډوکو کې موندل کیدی شي. تاسو کولی شئ دا ووایاست، که څه هم molybdenum د انسان په بدن کې دا د ټریس مقدار کې پیښیږي، دا لاهم خورا مهم رول لوبوي. دا د نورو شیانو په مینځ کې د انزایمونو تولید ته وړتیا ورکوي چې د غوړ او شکر جذبولو لپاره اړین دي، د بیلګې په توګه د حجرو انرژي چمتو کولو لپاره اړین دي. Molybdenum دا د اوسپنې په جذب هم اغیزه کوي، او له همدې امله په غیر مستقیم ډول موږ د انیمیا له اخته کیدو څخه ساتي. دا په غاښونو او هډوکو کې واقع کیږي او د دوی د سمې ودې لپاره اړین دي، په ځانګړې توګه په ځوانۍ کې. په زړه پورې خبره دا ده چې دا د نارینه زیږون هم اغیزه کوي.
په بدن کې د مولیبډینم کمښت او ډیروالی
د هر غذايي موادو په څیر، د مولیبډینم کمښت او ډیروالی دواړه روغتیا ته زیان رسوي. که موږ سبزیجات او میوې وخورو، موږ باید د مولیبډینم له کمښت سره مخ نه شو، ځکه چې دا په لندبل او کیلکیو خاورو کې واقع کیږي، او د خاورې څخه دا سبزیجاتو یا میوو ته لیږدول کیږي چې په هغې کې وده کوي. په هرصورت، ټوله خاوره د مولیبډینم ورته کچه نلري. له همدې امله، دا نشي ویل کیدی چې هره میوه یا سبزیج بدن ته د دې عنصر ورته مقدار چمتو کوي.
د molybdenum کمښت نښې نښانې کیدای شي ناڅرګنده سر درد، ګډوډۍ، خارښت، تنفسي ستونزې، د زړه غیر مساوي ضربان، د اوسپنې کمښت، کانګې شتون ولري.
په بدن کې د مولیبډینم اضافه کیدی شي کله چې د دې عنصر لوړ دوز اخیستل کیږي - هره ورځ له 10 ملی ګرام څخه ډیر. د هاضمې سیسټم او بندونه اکثرا بیا زیانمن کیږي. د اضافي مولیبډینم نښې هم د مسو او اوسپنې جذب کمول دي.
Molybdenum - چیرته دی؟
د مولیبډینم سره بدن ته د رسولو لپاره، دا اړینه ده چې په رژیم کې داسې محصولات چمتو کړئ لکه: لوبیا، نخود، سویابین، شنه پاڼې سبزیجات یا د اوړو ټول محصولات.. هګۍ، غوښه او د څارویو غوښه هم molybdenum لري. دا عنصر په سور کباب، شیدو، پنیر، د بشپړې ډوډۍ، بکوایټ او وريجو کې هم موندل کیدی شي.