کړی
ځوانان اکثرا احساس کوي چې هیڅوک ورته اړتیا نلري، دوی په زړه پوري ندي. لږ تر لږه یو څوک یو ملګری یا ملګری خوښوي، مګر هیڅوک ورته پام نه کوي. لکه څنګه چې دوی شتون نلري. چې څه کول پکار دي؟ ارواپوه تشریح کوي.
راځئ چې په دې پوښتنه پیل وکړو: تاسو څنګه پوهیږئ؟ ایا تاسو واقعیا څیړنه کړې او له خپلو ټولو پیژندونکو سره مرکه کړې ، او دوی ځواب ورکړی چې دوی په کلکه تاسو نه خوښوي؟ حتی که تاسو د داسې وحشي حالت تصور وکړئ، تاسو ډاډه نه یاست چې هرڅوک په صادقانه توګه ځواب ووایی.
له همدې امله، ظاهرا، موږ ستاسو د موضوعي ارزونې په اړه خبرې کوو. زه حیران یم چې دا له کوم ځای څخه راغلی او تر شا یې څه دي؟
زما په یاد دي چې په 11-13 کلنۍ کې، د "هیڅوک ما نه خوښوي" جمله معنی وه چې "زه یو ځانګړی څوک نه خوښوم، زما لپاره خورا مهم دی." دا په ملیونونو کې ستونزه ده! یو سړی ستاسو ټول پام، ستاسو ټول فکرونه نیسي، نو تاسو غواړئ چې هغه ستاسو ستاینه وکړي او وپیژني، مګر هغه ستاسو هیڅ پروا نه کوي! هغه شاوخوا ګرځي لکه څه چې نه وي شوي، او تاسو ته پام نه کوي.
چې څه کول پکار دي؟ لومړی، دلته ځینې ساده حقیقتونه دي.
1. هیڅ خلک ډیر یا لږ مهم ندي - زموږ هر یو یقینا ارزښت لري
حتی که ستاسو په ټولګي کې N یو لوی واک وګڼل شي، هرڅوک دا خوښوي او د هرچا سره بریالۍ وي، تاسو اړتیا نلرئ چې د هغه پیژندلو ترلاسه کړئ. ستاسو دریځونه، شهرت، واک له یوې ټولنیزې لوبې پرته بل څه ندي.
او که M، سره له دې چې یو ښکاره بهرنی سړی دی، تاسو یو وړ کس ګڼي، تاسو سره په خوښۍ سره اړیکه نیسي او ستاسو نظر ارزښتناکه پیژني - خوشحاله شئ. دا پدې مانا ده چې په سیار کې لږترلږه یو سړی شتون لري، د مور او پلار سربیره، څوک چې تاسو سره مینه لري.
2. موږ هیڅکله په ډاډه توګه نه پوهیږو چې خلک زموږ په اړه څه احساس کوي.
هغه څه چې موږ فکر کوو او احساس کوو هغه څه چې موږ یې وایو او څنګه چلند کوو. تاسو ته داسې ښکاري چې دوی له تاسو څخه کرکه کوي، مګر په حقیقت کې تاسو خپل ځان په غلط وخت او غلط ځای کې ومومئ. تاسو فکر کوئ چې دوی تاسو ته پام نه کوي، مګر په حقیقت کې دوی یوازې په خبرو کولو شرمیږي، یا ستاسو لیوالتیا نشي کولی د دوی احساسات په هیڅ ډول پوه شي.
3. د هغه چا لپاره د خواخوږۍ احساس کول خورا ستونزمن دي چې خپل ځان نه خوښوي.
راځئ چې صادق واوسو: که تاسو N یاست، ایا تاسو به خپل ځان ته پام وکړئ؟ که تاسو له بهر څخه وګورئ، تاسو څه فکر کولی شئ؟ ستاسو ځواک څه دی؟ په کومو شیبو کې له تاسو سره اوسېدل خوندور او په زړه پورې دي او په کومو شیبو کې غواړې چې له تاسو څخه د نړۍ پایو ته وتښتې؟ که N تاسو ته پام ونه کړي، شاید تاسو خپل ځان لږ لوړ اعلان کړئ؟
4. تاسو ممکن لا تر اوسه د خپل شرکت موندلو توان ونلرئ.
تصور وکړئ: یو خاموش، خوب لرونکی ځوان ځان د لیونیو خوشحاله ملګرو په یوه محفل کې ومومي. دوی په خلکو کې په بشپړه توګه مختلف ځانګړتیاوې ستاینه کوي.
او په نهایت کې ، شاید تاسو سم یاست او تاسو واقعیا د دې فکر کولو لپاره هر دلیل لرئ چې هیڅ څوک تاسو نه خوښوي. هیڅوک تاسو ته نڅا ته بلنه نه ورکوي. هیڅوک ستاسو سره د خواړو په خونه کې نه ناست دي. هیڅوک د زیږون جشن ته نه راځي. راځئ چې ورته ووایو.
مګر، لومړی، ډیر احتمال شتون لري چې تاسو لاهم د غلطو خلکو لخوا محاصره یاست (او دا حل کیدی شي: دا د بل شرکت موندلو لپاره کافي دی، نور ځایونه چیرې چې تاسو ته په زړه پوري خلک شتون لري). او دوهم، تاسو کولی شئ تل معلومه کړئ چې وضعیت څنګه بدل کړئ. په انټرنیټ کې د پخوانیو ملګرو لپاره لټون وکړئ چې تاسو وړکتون ته تللي یاست، خپل ویښتان رنګ کړئ، زړورتیا ترلاسه کړئ او د هغه هلکانو سره چې تاسو یې خوښوي وخورئ.
د ناکامۍ څخه مه وېرېږئ: دا غوره ده چې هڅه وکړئ او ناکام شئ د دې څخه چې هیڅ هڅه ونه کړئ.
ښه، که تاسو د خپلو ټولو هڅو څخه یوازې منفي ترلاسه کوئ، که هرڅوک واقعیا تاسو بیرته راګرځوي، خپلې مور یا بل بالغ ته ووایاست چې تاسو پدې اړه باور لرئ. یا د هیلپ لاینونو څخه یو ته زنګ ووهئ (د مثال په توګه د وړیا بحران هیلپ لاین: +7 (495) 988-44-34 (په مسکو کې وړیا) +7 (800) 333-44-34 (په روسیه کې وړیا).
شاید ستاسو مشکلات یو ځانګړی جدي دلیل ولري چې یو ښه ارواپوه به تاسو سره په ګوته کولو کې مرسته وکړي.
ګټور تمرینونه
1. "تعریفونه"
د لسو ورځو لپاره، هرکله چې تاسو خپل ځان ته دوه یا درې ستاینې ورکړئ:
خپل ځان په آئینه کې وګورئ؛
کور پریږدو؛
کور ته راستنیدل
یوازې، چور، په صادقانه توګه او په ځانګړې توګه، د بیلګې په توګه:
"تاسو نن ورځ واقعیا ښه ښکاري! ستاسو ویښتان ښه ښکاري او سویټر د جاکټ سره ښه ځي.»
"دا ستاسو سره خبرې کول خوښ دي! تاسو د دې وضعیت لپاره سم ټکي وموندل.»
"تاسو ښه یاست. تاسو مسخره ټوکې لرئ - مسخره او نه ځورونکي.
2. «بیا پیل»
دا روښانه ده چې تاسو ژر کار نه کوئ، مګر راځئ چې تمرین وکړو. خپل ځان ته یو پریزنټیشن جوړ کړئ: عکسونه غوره کړئ، د خپلو مهارتونو او وړتیاوو لیست جوړ کړئ، په تفصیل سره ووایاست چې ولې خلک غواړي له تاسو سره سوداګري وکړي. بیا پریزنټیشن بیا ولولئ: ښه، څنګه کولی شي ستاسو په څیر یو څوک د چا لخوا خوښ نشي؟
3. "د بشري اړیکو پلټنه"
تصور وکړئ چې دا تاسو نه یاست چې رنځ یاست، مګر یو هلک واسیا. واسیا لویه ستونزه لري: هیڅوک ورته پام نه کوي، بد چلند ورسره کیږي، د هغه ستاینه نه کیږي. او تاسو په دې کیسه کې د انساني اړیکو لوی پلټونکی یاست. او بیا واسیا تاسو ته راځي او پوښتنه کوي: "زما سره څه شی دی؟ ولې مې څوک نه خوښوي؟»
تاسو له واسیا څخه څو مهمې پوښتنې وکړئ. څه؟ د مثال په توګه - واسیا د خلکو سره څنګه چلند کوي؟
ايا هغه بې خونده، بدې ټوکې نه خوښوي؟ ایا هغه پوهیږي چې څنګه د بل چا اړخ واخلي، ساتنه وکړي، پاملرنه وکړي؟
او بیا هم - دا ټول څنګه پیل شول. شاید یو څه پیښه وي، یو عمل، یو بد کلمه، وروسته له هغه چې دوی واسیا ته په بل ډول کتل پیل کړل؟ یا د واسیا په ژوند کې کومه لویه مایوسي وه؟ تاسو شاید حیران یاست چې دا ولې پیښ شوي او څنګه یې حل کړئ.
یا شاید واسیا به یوازې ژاړي چې هغه غوړ دی. ښه، دا بې بنسټه ده! نړۍ د هغو خلکو څخه ډکه ده چې په بشپړ ډول مختلف وزن لري، څوک چې مینه لري، لیدل کیږي، د چا سره اړیکې رامینځته کوي او کورنۍ پیل کوي. د واسیا ستونزه شاید دا وي چې هغه په بشپړ ډول خپل ځان نه خوښوي. تاسو اړتیا لرئ هغه ښه وپیژنئ، هغه په سمه توګه وګورئ او پوه شئ چې د هغه ځواک څه دی.
ویکتوریا شیمانسکایا په دې اړه خبرې کوي چې څنګه تنکي ځوانان کولی شي خپل ځان ښه وپیژني، له نورو سره د خبرو کولو څرنګوالی زده کړي، د شرم، ستړیا یا له ملګرو سره شخړه له منځه یوسي په 33 مهم ولې (MIF، 2022) کتاب کې، چې د الکساندرا چکانیکووا سره په ګډه لیکل شوی. دا مقاله هم ولولئ "ولې زه څوک نه خوښوم؟": ځوانان باید د مینې په اړه پوه شي.