کړی
د سست میټابولیزم په اړه شکایتونه غیر معمولي ندي. زموږ د هاضمي سیسټم حالت ، د زهرجنو خارج کیدو تنظیم او د بدن حالت په میټابولیزم پورې اړه لري. څه په میټابولیزم کې د سستیدو لامل کیږي؟
1. کافي اوبه نلري
ډیهایډریشن ستاسو د بدن دښمن لمبر 1 دی. دا په فوري توګه ستاسو میټابولیزم ورو کوي او ستاسو ظاهري بairsه کوي. په کافي اندازه د اوبو هضم ښه کوي ، د بدن او توکسین بدن پاکوي. په خالي معدې کې د یو ګلاس اوبو څښل میتابولیزم اعظمي حد ته ګړندي کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې ټوله ورځ په فعال حالت کې کار وکړئ.
د خواړو سره لیوالتیا
هر رژیم نه یوازې ستاسو پوټکی اوږدوي ، بلکه ستاسو میتابولیزم د پام وړ خرابوي. بدن ضعیف تغذیه د خطر په توګه ګوري او د مغذي موادو په شمول د مغذي توکو ساتلو هڅه کوي. میټابولیزم ورو ورو سست کیږي ترڅو د اضافي کالوری مصرف نه کړي.
په رژیم کې مه ځړئ ، د نه ختمیدونکي کالوري حسابونه. خپل رژیم تنظیم کړئ ترڅو ستاسو خواړه مطمئن او متوازن وي ، او د ماتیدو لپاره ځان مه ملامتوئ. رواني آرام د میټابولیزم لپاره یو مهم سیګنال دی.
3. د غوړ نشتوالی
دا خورا لویه غلطه ده چې ډیر محدود کړئ ، یا حتی په بشپړ ډول ستاسو د رژیم څخه غوړ لرې کړئ. په هرصورت ، دا هغه څوک دي چې د میټابولیزم سرعت ترلاسه کولو کې مرسته کوي او په ورته کچه یې ساتي. صحي غوړ غوره کړئ او د دوی مقدار څخه ډیر مه کوئ ، مګر واقعیا سګرټ څښل شوي او تیاره خواړه لرې کړئ - میتابولیزم له دوی سره رنځ لري.
4. ډیری خام سبزیجات
خام سبزیجات ستاسو د میټابولیزم لوړولو لپاره عالي ښکاري. په هرصورت ، هرڅه دقیقا برعکس دي. د نبات فایبر پروسس ډیری انرژي ته اړتیا لري ، او بدن خرابیدل پیل کوي. په رژیم کې پخه شوي خواړه شامل کړئ - پدې توګه ځواکونه به په مساوي ډول توزیع شي او میټابولیزم به زیان ونه رسوي.
5. د کلسيم نشتوالی
د کلسیم نشتوالی د میټابولیزم د سستیدو یو لامل دی. غوړ شوي شیدې او د لبنیاتو محصولات باید ستاسو په رژیم کې شتون ولري - دوی میټابولیزم ګړندی کوي او بدن ته د کلسیم اړین دوز چمتو کوي.
6. د الکول ډیر مصرف
د الکول څښل ستاسو میټابولیزم 73 by ورو کوي. له بلې خوا ، تغذیه پوهان په ډوډۍ کې د یو ګیلاس شراب ګټې تکرارولو څخه ستړي نه کیږي. مګر د ماښام لپاره د الکول نورم څخه تیریدل یا ډیر ځله میلمانه ستاسو روغتیا سره ډک دي.
7. مصنوعي خواږه
مصنوعي خواږه د منظم شوګر په پرتله څو سوه ځله خوږ دي. کله چې دوی زموږ بدن ته ننوځي ، میتابولیزم لومړی د دوی د ریسایی کولو لپاره ګړندی کیږي. مګر په حقیقت کې ، دا معلومه شوه چې د کار کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري ، او میټابولیزم ودریږي.
په یاد ولرئ چې دمخه مو په اړه خبرې وکړې چې کوم 10 خواړه د میټابولیزم لپاره خورا مهم دي ، او دا یې هم مشوره وکړه چې کوم سوپ په مني کې غوره چمتو کیږي.
روغ اوسئ!