کړی
CSF یو دماغي نباتي مایع ده چې د مغز او نخاعي رګونو کې ګرځي. دا د مغزو نسجونو مناسب فعالیت لپاره اړین دی.
دماغ د میخانیکي زیان څخه ساتي. د دوامداره سټریکینیل فشار ساتنه یقیني کوي ، په بیله بیا د اوبو بریښنایی توازن. د وینې او دماغ ترمینځ میټابولیک پروسو لپاره مسؤل دی.
دا په زړه پوري ده:
شراب یوازینی مایع دی ، د دې مطالعه تاسو ته اجازه درکوي د مرکزي عصبي سیسټم حالت وارزوئ!
د دماغي مایعاتو لپاره ګټور محصولات
- اخروټ. د ویټامینونو او مایکرو عناصرو څخه مننه چې دوی پکې شامل دي ، مغز د مغز نسج زوړ پروسه مخنیوی کوي. او لدې چې د سیربروسپینال مایع د میټابولیک پروسو لپاره مسؤل دی ، د ټول ارګانیزم روغتیا مستقیم د مغز روغتیا پورې اړه لري.
- د چرګ هګۍ. هګۍ د لوټین سرچینه ده ، کوم چې د سټروک خطر کموي او د دماغي نخاعي مایع تولید نورمال کول هڅوي.
- تور چاکلیټ. د چاکلیټ مصرف په بدن کې د سیرټونین خوشې کیدو لامل کیږي ، کوم چې د دماغو د رګونو مایع لارې فعالوي. دا د تیوبرومین شتون (د کافین ته ورته ماده ، مګر پرته د هغې منفي تاثیرات) له امله د مغزو په نسجونو کې هم ګټوره اغیزه لري.
- گاجر د هغې د بیټا کیروټین مینځپانګې له امله ، دا د عمر عمر سستولو وړ دی. سربیره پردې ، دا د مغذي حجرو تخریب مخه نیسي او د دوامداره انتان فشار فشار ساتلو لپاره مسؤل دی.
- سمندري غله. د آیوډین لوی مقدار لري. د سیربروسپینال مایع ترکیب او د دې سیلولر ترکیب لپاره مسؤل دی.
- غوړ کب. په کب کې موجود غوړ اسیدونه په فعاله توګه د مایع معدني او ویټامین ترکیب ساتلو کې دخیل دي.
- چرګه. سیلینیم او B ویټامینونه ، چې د چرګ په غوښه کې موندل کیږي ، د وینې رګونو بشپړتیا لپاره مسؤل دي چې له لارې یې د سیربروسپینال مایع گردش کوي.
- پالک. د انټي اکسیډنټونو ښه سرچینه ، ویټامین A ، C او K. د اوبو او الیکټروالیټ توازن ساتلو کې برخه اخلي.
وړانديزونه
د ټول ارګانیزم عادي فعالیت لپاره ، دا اړینه ده چې د دماغ ټول جوړښتونه د چاپیریال منفي اغیزو څخه خوندي شي. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې د سیرروسپینال مایع ترسره کوي. موږ یوازې باید د دماغو د رګونو مایع چینلونو عادي فعالیت ته پاملرنه وکړو. د دې لپاره ، دا مشوره ورکول کیږي چې ټراماتیک سپورتونه خارج کړئ ، د ورځني معمول رامینځته کولو لپاره ، بدن پاک (آکسیجن شوی) هوا چمتو کړي ، او خورا مهم ، تغذیه نورمال کړي.
د سیربروسپینل مایع تولید عادي کولو لپاره د خلکو درملنې
د سیربروسپینل مایع تولید عادي کولو لپاره ، لاندې ترکیب په لوک درملو کې کارول کیږي.
1 ایوکاډو واخلئ او وخورئ. 3 کچل شوي اخروټ اضافه کړئ. 150 ګرامه سپک شوي مالګین هیرینګ اضافه کړئ ، ځمکې ته په ارامه حالت کې (مخکې هډوکي لرې کړئ). په 250 ملی لیتر کې واچوئ. مخکې تحلیل شوی جیلاتین مخلوط کړئ او یخ کړئ.
پایله شوې جیلی باید په اونۍ کې یو ځل وخوړل شي.
د شرابو لپاره زیان رسونکي محصولات
- الکول څښاک… دا د ویسسپاسم لامل کیږي او د دماغو د رګونو مایع جریان ګډوډوي.
- د مالګې... د مالګې ډیرې اندازې د فشار فشار زیاتوي ، کوم چې په دماغ کې منفي اغیزه کوي. د مغزو ساحو باندې د فشار له امله ، د آکسیجن کمښت پیښیږي ، کوم چې د دماغ ضعیف فعالیت لامل کیږي.
- غوړ غوښه... د لوړ کولیسټرول مینځپانګې له امله ، دا ممکن د وینې رګونو دیوالونو کې زیرمه شي. او څنګه چې د دماغي وینې مایع د دماغ او وینې ترمینځ اړیکه ده ، د کولیسترول خنډ کولی شي د ټول بدن لپاره خراب دنده ترسره کړي.
- ساسیجونه، خواږه کاربونیټ شوي مشروبات، "کریکر" او د اوږدې مودې ذخیره کولو نور محصولات… دوی کیمیاوي مایعاتو ته د سیرروسپینل مایع ته زیان رسوي چې کولی شي د اوبو د مالګې ترکیب ګډوډ کړي.