کړی
د ناروغۍ عمومي تشریح
اوسټیوچونډروسیس یوه ملا ناروغي ده چې په نخاع کې د ډیجینریټ - ډیسټروفیک بدلونونو لخوا ب .ه کیږي. دا ناروغي د انټربوټربال ډیسکونو ، د وریټرابي سره نږدې ملاټونه ، د نخاعي قوي دستګاه اغیزه کوي.
د Osteochondrosis د پراختیا لپاره لاملونه او مخکیني شرطونه
نخاعي نري رنځ ، رواني ټولنیز بلاکونه ، اوږد مستحکم او سخت پوړونه (د موټر چلول یا په کمپیوټر کې کار کول) ، د عضلاتو دوامداره نخاع ، وراثت ، د نخاعي اندازې ډیر وزن (وزن ، موټروالي) ، صدمات او نخاع ته زیان.
د اوستیوچونډروسیس نښې
معمولا پدې کې شامل دي: د شا د حساسیت سرغړونه ، د مختلف طبیعت درد (د سر درد ، زړه ، لمبر او شاته درد) ، د داخلي ارګانونو ګډوډیدل ، د فزیکي ستړیا په وخت کې درد ډیرول ، د چرس کول او ټوخی کول ، ناڅاپي حرکتونه ، وزن پورته کول ، عضلات عضله ، پړسوب یا بې خوبي د اوستیوچونډروسیس نښې د هغې د ودې په مرحله او د ناروغیو په ډول پورې اړه لري:
- د غاړې اوستیوچونډروسیس سره: د فقراتو شریان سنډروم (سرخوږی ، د سترګو دمخه د رنګه ټوټو ټوټې کول او "پروازونه") ، سر درد ، چې د غاړې حرکت سره وده کوي او په سهار کې ، د هوش له لاسه ورکول ، په لږ اوږو او اوږو کې درد؛
- د thoracic osteochondrosis سره: د thoracic spine ، intercostal neuralgia ، په زړه کې درد
- د لمبر اوستیوچونډروسیس سره: د لمبر په سیمه کې درد ، د ساکروم ، پښو ، د غاړې اعضاء ، د رانونو بې لارې کیدل ، پښې او پښې ، د پښو شریانونو نخاع.
د osteochondrosis لپاره ګټور محصولات
د اوستیوچونډروسیس لپاره یو ځنډنی رژیم باید د عقلي تغذیې له اصولو سره مطابقت ولري او ټیټ کالوري ، متوازن ، په معدنیاتو او ویټامینونو بډایه وي ، او همدارنګه د چونډروپروټیکټرانو سره خواړه ولري.
د ناروغۍ په صورت کې، تاسو باید په ورځ کې لږ تر لږه شپږ ځله او په کوچنیو برخو کې بخار شوي خواړه وخورئ. د ګټورو محصولاتو څخه عبارت دي له:
- د لبنیاتو محصولات (طبیعي پنیر، مستې، کیفیر، مستې، پخه شوي شیدې)؛
- تازه سابه او سبزيجات د سلادونو په ب inه ، وینی ګریټ (سورل ، لیټیس ، رومي بانجان ، کاکدي ، پیاز ، مرچ ، گاجر ، مishesې ، چوغندر ، زردالو ، ګلدوزۍ او سپینه کباب ، بروکولي)؛
- تازه میوې او د میوو جیلی؛
- د پوښاک لپاره د زیتون غوړ یا د نیبو جوس؛
- د جوش شوي غوښې (خرگوش ، غوښه ، د پوټکي پرته چرګ)
- بیر (د مثال په توګه ، سمندري بکټورن)؛
- ژیړ غوښه ، جیلی ، ژیړ غوښه او کب (میوکوپلیسیکارایډ ، پروټین ، کولیجن لري)؛
- خړ ، رای یا د ډوډۍ ډوډۍ ، کرکرایډ ډوډۍ ، نه خوږه او میوه لرونکي کوکیز ، بسکټ؛
- د پروټین محصولات (هګۍ، شیدې، تخمونه، سویابین، مغز، د شرابو خمیر، بینګ، د جوار ټول غیر پروسس شوي حبوبات، غنم، بکوایټ، جوار، وربشې)؛
- د لوړ ویټامین A مینځپانګې لرونکي خواړه (ځیګر ، شفتالو ، آرټچیک ، خټکی ، کدو)
- خواړه چې کلسیم لري (د تیلو تخمونه ، بادام ، جالۍ ، د اوبو ګلونه ، د ګلاب هپس)؛
- خواړه چې د ویټامین ډي لوړ مواد لري (سمندري کب ، کوچ)
- خواړه چې مګنیزیم لري (د لمر ګل تخمونه ، خام پالک ، ایوکاډوز ، لوبیا پوټکي)
- خواړه چې فاسفورس لري (بران ، لیټیس ، سویابین)؛
- هغه خواړه چې مینګنیز ولري (کچالو ، سمندري غله ، جوار ، کیله ، اخروټ ، شفتالو)؛
- خواړه چې د ویټامین بی لوړ مواد لري (غوړ ، لوبګر ، کباب ، مرخیړې ، حبوبات)
- خواړه چې د ویټامین سي لوړ مواد لري (ناک ، م ؛ې ، مumsې ، لوبیا ، ټینګرینز ، نارنج ، ایوکاډوز ، انګور ، م beه مرچ)
- پاک یا معدني اوبه.
سهار وختي ناري: بوټي چای ، د خوږ کریم او وچ وچې زرغون سره کوټي پنیر.
ناوخته ناري: تازه میوې.
ماښامنۍ: د سبزیجاتو سوپ ، د وریجو ډوډۍ ، د چای شوي چکن کټلیټ ، د ګلاب شپی ورور.
د ماسپخین ناری: وچ بسکټ او کیفیر ، د میوو سره د میوو سلاد.
ماښامنۍ: ضعیف چای ، د کب کب ، د وريجو لوبیا ، د سبزیجاتو سلاد.
د اوستیوچونډروسس لپاره درملنې
- سره شوي تورپینټین (د تورپینټین یو چمچ ته واچوئ ترڅو پوټکی سور شي ، بیا د جواني اوړو او شاتو کیک د 50 دقیقو لپاره په گوج کې نغښتي ، په ګرمو رومال سره ښه پوښل شوی) ، له دوه څخه تر دریو ورځو وروسته له پنځه ځله ډیر وخت څخه کار واخلئ؛
- د سرسری پاؤډر (په ګرمو اوبو کې یو لوی چمچو پاؤر مخلوط کړئ) د فشار لپاره کارول کیږي use
- د هارسریډش ریښه (د خړ کریم سره مخلوط شوې ریښه) د کمپرس لپاره کارولو لپاره
- لہسن (200 ګرامه لہسن ، نیم لیتره الکول واچوئ ، د یوې اونۍ لپاره پریږدئ).
د osteochondrosis لپاره خطرناک او زیانمن محصولات
مالګه ، څښل شوي خواړه ، اچار ، ګرم مساله ، غلیظه غوښه ، خواړه چې مصنوعي اجزا لري ، غوړ خواړه ، سګرټ شوي غوښه ، مرینډز ، وچه کب ، غوړ خواړه ، ساده کاربوهایډریټونه ، مساله لرونکي خواړه ، غذایي مواد ، قوي چای ، کوکو ، کافي ، الکول
پاملرنه!
اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!