اجزاو د م appleو پای خلاص کړئ
| مڼې | 6.0 (ټوټه) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 2.0 (د غلو ګلاس) |
| مکھن | 1.0 (د غلو ګلاس) |
| د چرګ زيړ | 3.0 (ټوټه) |
| د بورې | 2.0 (د غلو ګلاس) |
| د میز مالګې | 2.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
کوچ د بوره او مالګې سره وخورئ. په تدریج سره د یخونو او اوړو اضافه کول ، ژر تر ژره ټوټه ټوټه کړئ او په سړه کې یې کړئ. د 15 دقیقو وروسته ، دا بهر کړئ او په غوړ شوي او ځوړند شوي پخلي پا sheetه کې ځای پرځای کړئ. پورته د "ترازو" سره د م sو د نري م sو یوه طبقه ، سره شوي. د بورې او دارچینو سره وخورئ. د پایې څنډې د تار سره ځای او په ښه تودوخه کې ځای په ځای کړئ. کله چې کیک نسواري وي او مlesې نرمې وي ، د تنور څخه لرې کړئ او د پاوډ شوي شکر سره وویشئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 193.6 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 870 g |
| پروټینونه | 2.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3619 g |
| غوښه | 7.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 767 g |
| کاربوهایډریټ | 32 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 684 g |
| عضوي اسیدونه | 5.5 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| د اوبو د | 47.9 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4745 g |
| الشوری | 0.4 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.04 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 33.9 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1475 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.07 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 4.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8889 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.06 .g | 3 .g | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2.8 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3214 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2174 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.6486 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3084 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 130.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1911 g |
| کلسيم ، Ca | 15.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6623 g |
| سیلیکون ، سی | 0.4 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| مګنیزیم ، م | 5.9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6780 g |
| سوډیم ، نه | 14.5 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8966 g |
| سلفر ، S | 15.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6410 g |
| فاسفورس ، P | 34.1 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2346 g |
| کلورین ، کل | 89 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | 2% | 2584 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 153.6 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 102.5 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 11 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.3 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1385 g |
| آئوډین ، زه | 2.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| کوبالټ ، کو | 1.4 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 714 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0813 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2460 g |
| کاپر ، کاو | 60.2 .g | 1000 .g | 6% | ۸۵٪ | 1661 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.3 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1628 g |
| نکل ، نی | 7.1 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.5 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 25.4 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9167 g |
| ټاټان ، ته | 1.1 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 5.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 72727 g |
| کروم ، Cr | 2.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2381 g |
| زنک ، زن | 0.2519 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4764 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 6.5 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 3.3 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 193,6 kcal دی.
د م appleو پائی خلاص کړئ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،14٪ ، کوبالټ - XNUMX
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوري مینځپانګه او د ترلاسه کولو اجزاو کیمیاوي ترکیب د م appleو پای خلاص PER 100 g
- 47 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 193,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د م appleو پای خلاص کړئ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد