د نارنجي کیسل ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء نارنج کیسل
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء نارنج کیسل

نارنج	2.0 (ټوټه)
د شيدو غوا	1000.0 (ګرامه)
د چرګ زيړ	4.0 (ټوټه)
د بورې	0.5 (د چمچ)
د کچالو نشاسته	4.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

د یو نارنج څخه د زیسټ یو پتلی پرت پرې کړئ ، جوس له نارنج څخه وباسئ. دوهم نارنج په ټوټو کې پرې کړئ ، د بورې سره وویشئ ، په جوش شوي جوس باندې واچوئ او ډش د پوښ سره پوښ کړئ ، په یخ ځای کې واچوئ. د هګۍ ژړا د شکر سره مخلوط کړئ. شیدې د نارنج پوټکي سره جوش ته راوړئ ، د هګۍ ژیړ ډله او نشایسته سره ګډ کړئ په سړو شیدو کې. د ځړولو پرمهال ، د جوش پرته ګرم کړئ. بشپړ شوی جیلی په یوه کڅوړه کې واچوئ. کله چې یخ وي ، نو د نارنج غوړ شوي ټوټې پکې واچوئ. یخ شوي جیلی د نارنج پاتې شربت سره خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	97.8 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1722 g
پروټینونه	2.7 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2815 g
غوښه	2.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
کاربوهایډریټ	18 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1217 g
عضوي اسیدونه	0.7 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
د اوبو د	75.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3011 g
الشوری	1.9 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	70 .g	900 .g	۸۵٪	8%	1286 g
Retinol	0.07 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	49.3 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1014 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.4 mg	5 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.8 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	8.1 mg	90 mg	9%	۸۵٪	1111 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.4 .g	10 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.09 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین H ، بایوټین	4.6 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1087 g
ویټامین پی پی ، NE	0.5382 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3716 g
niacin	0.09 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	125.3 mg	2500 mg	5%	۸۵٪	1995 g
کلسيم ، Ca	91.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1094 g
مګنیزیم ، م	10.8 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
سوډیم ، نه	39.4 mg	1300 mg	3%	۸۵٪	3299 g
سلفر ، S	26.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3759 g
فاسفورس ، P	90.4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	885 g
کلورین ، کل	75.8 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3034 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	31.4 .g	~
بوهر ، بی	22.4 .g	~
اوسپنه ، فی	0.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
آئوډین ، زه	7.3 .g	150 .g	۸۵٪	5%	2055 g
کوبالټ ، کو	1.6 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	625 g
منګنیز ، Mn	0.0105 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	19048 g
کاپر ، کاو	21.8 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	4587 g
مولبيډنوم ، م.	3.7 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1892 g
اولوو ، سن	8.2 .g	~
سیلینیم ، سی	1.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	4231 g
سټرونټیم ، سینیر.	10.7 .g	~
فلورین ، F	14.7 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	27211 g
کروم ، Cr	1.6 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	3125 g
زنک ، زن	0.409 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2934 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	10.8 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 97,8 kcal دی.

نارنجي کیسل په ویټامینونو او منرالونو بډایه لکه: فاسفورس - 11,3،16، ، کوبالټ - XNUMX

فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزا کیمیاوي ترکیب نارنج کیسل په 100 g کې

43 kCal
60 kCal
354 kCal
399 kCal
313 kCal

توري: د پخولو څرنګوالی ، د کالوري مینځپانګه 97,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، منرالونه ، د پخولو میتود نارنج جیلی ، ترکیب ، کالوري ، مغذي مواد

د نارنج کیسیل ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزاء نارنج کیسل

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي