د روماتیزم د پیل څخه د مخنیوي لپاره څو لارې شتون لري.

سګرټ مه څکوئ او ځان د دویم لاس سګرټ څکولو ته مه اړوئ د اوس لپاره، غوره مخنیوی دی. کله چې د نږدې کورنۍ یو څوک په دې ناروغۍ اخته وي، په کلکه سپارښتنه کیږي چې د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړي.

د لارښوونو لپاره د ارتریت حقیقت پاڼه وګورئ چې کولی شي د مخنیوي اندازه په توګه د درد کمولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، موږ باید د ښه توازن لپاره هدف ولرو آرام او فزیکي فعالیت، او موږ کولی شو په بندونو کې د تودوخې یا یخنۍ بحران په صورت کې غوښتنه وکړو.

لکه څنګه چې د د رمومیتائډ ګریسریت ډیری وختونه په ګوتو او لاسونو اغیزه کوي، دا کولی شي په ورځني ژوند کې د پام وړ ناورین لامل شي. د لاس تمرینونه، لکه څنګه چې د ډاکټر یا فزیوتراپیست لخوا لارښوونې ترسره کیږي، باید هره ورځ ترسره شي ترڅو د ګډ سختوالي محدود کړي او د عضلاتو پیاوړتیا ښه کړي. په هرصورت، د شدید درد په صورت کې، زور مه کاروئ، ځکه چې دا کولی شي التهاب خراب کړي.

د ځینو کړنو څخه باید ډډه وشي، په ځانګړې توګه هغه چې د مفصلونو د خرابیدو خطر لري. د هغو کسانو لپاره چې په کمپیوټر کې کار کوي، د بیلګې په توګه، دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې لاس د منګ په محور کې پاتې کیږي. دا هم سپارښتنه نه کیږي چې د لاسي پواسطه درانه ساسپینونه واچول شي یا د پوټکي خلاصولو لپاره د لاس سره مجبور شي.