د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "د ناریل له اوړو څخه پخه شوي پیاز"
د ناریل اوړه 50 ګرامه ، د زیتون غوړ 25 ګرامه ، د چرګ هګۍ 60 ګرامه ، د کاټي پنیر 250 ګرامه ، سوډا 1 ګرامه ، مالګه ، جوش شوی هګۍ 55 ګرامه ، شنه پیاز 20 ګرامه ، د روسیې پنیر 50 ګرامه ، د لمر ګل غوړ 50 ګرامه
د ترکیب ترکیبpies د ناريل اوړو څخه غوړ شوی»:
- د ناریل اوړه 50 ګرامه
- د زیتون غوړ 25 ګرامه
- د چرګ هګۍ 60 ګرامه
- پنیر 250 ګرامه
- سوډا 1 ګرامه
- مالګه
- جوش شوي هګۍ 55 ګرامه
- شنه پیاز 20 ګرامه
- روسی پنیر 50 ګرامه
- د لمر ګل غوړ 50 ګرامه
د ډوډۍ غذايي ارزښت "د ناریل له اوړو څخه پخې شوې پیاز" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 298.1 kcal.
مربع: 14 GR
غوړ: 23.8 GR
کاربوهایډریټ: 6.6 GR
د خدمتونو شمیره: 9د ترکیب اجزا او د کالوري مینځپانګه " د ناریل له اوړو څخه پخې شوې پیاز"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| د ناريل اوړه | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| د زیتون غوړ | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| د چرګ هګۍ | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| کوټي پنیر 9 ((بولډ) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| خوګ جوش | 1 آرټ | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| مالګه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| د چرګ هګۍ (سخت پخه شوې) | 55 آرټ | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| شنه پیاز | 20 آرټ | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| روسی پنیر | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| د لمر ګل غوړ | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ټول | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| د 1 خدمت کول | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 ګرامه | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |