څنګه ډوډۍ چمتو کړئ " د هګیو او شنه پیاز سره د زرازي خنزیر"
د خنزیر غوښه 500 ګرامه، پیاز 200 ګرامه، گاجر 50 ګرامه، د چرګ هګۍ 55 ګرامه، د ناریل اوړه 30 ګرامه، جوش شوې هګۍ 4 ټوټې، شنه پیاز 50 ګرامه، ډیل 30 ګرامه، د لمر ګل غوړ 50 ملی لیتر
د ترکیب اجزاء “د زریزی خنزیر د هګۍ او شنه پیاز سره»:
- د خنزیر غوښه 500 ګرامه
- پیاز 200 ګرامه
- گاجر 50 ګرامه
- د چرګ هګۍ 55 ګرامه
- د ناریل اوړه 30 ګرامه
- جوش شوې هګۍ 4 ټوټې
- شنه پیاز 50 ګرامه
- ډیل 30 ګرامه
- د لمر ګل غوړ 50 ملی لیتر
د ډش تغذیه ارزښت "د هګیو او شنه پیاز سره د زرازي خنزیر" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 208.8 kcal.
مربع: 11.1 GR
غوړ: 16.2 GR
کاربوهایډریټ: 4.1 GR
د خدمتونو شمیره: 14د ترکیب اجزا او د کالوري مینځپانګه "زریزي خنزیر د هګۍ او شنه پیاز سره"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| ناري شوي سور | 500 آرټ | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| پیاز | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| گاجر | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| د چرګ هګۍ | 55 آرټ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| د ناريل اوړه | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| د چرګ هګۍ (سخت پخه شوې) | 4 ټوټې | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| شنه پیاز | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| ډیل | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| د لمر ګل غوړ | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ټول | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| د 1 خدمت کول | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 ګرامه | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |