متوازن رژیم
که چیرې د امیندوارۍ په جریان کې خواړه په ځانګړې توګه وڅارل شي (په ځانګړې توګه د ناروغۍ د لیږد په شرایطو کې، د توکسیپلاسموسس ډول)، د زیږون وروسته د مودې په جریان کې د میرمنو په څیر - که د مور شیدو تغذیه وي یا نه - باید دومره وي. …
ستاسو په پلیټ کې د احسان کولو لپاره؟ میوې او / یا سبزیجات (لږترلږه په ورځ کې 5)، شیدې او د لبنیاتو محصولات (په ورځ کې 3)، د حبوباتو محصولات، کچالو او دالونه (په هر خواړه کې، د اشتها مطابق او په مثالي توګه بشپړ شوي) یا پروټینونه لکه غوښه، کب، کب محصولات او هګۍ (په ورځ کې له 1 څخه تر 2 پورې خدمتونه - په هغه مقدار کې چې د سبزیجاتو او نشایسته څخه جوړ شوي وي).
محدودول؟ اضافه شوي غوړ، لکه د خوږو محصولاتو او مالګې په څیر (د آیوډین لرونکي مالګې کارول؛ د مور له شیدو څخه ماشوم ته د آیوډین لیږد د 50 µg/d په ترتیب؛).
د هایډریشن زیاتوالی
د اوبو اعلان! یو او یوازینی څښاک د بدن لپاره اړین دی، دا د ځوانو میندو لپاره بنسټیز دی، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د شیدو تغذیه کوي (او د دوی مصرف، د EFSA * سره سم، باید د 2,3 لیټرو اوبو سره مساوي وي، د بیلګې په توګه د 700 ملی لیتر څخه ډیر. 1,7L / ورځ معمولا هره ورځ سپارښتنه کیږي، په نورمال وختونو کې). دا باید وویل شي چې هغه میرمنې چې خپلو ماشومانو ته شیدې ورکوي هره ورځ له 750 ملی لیتر څخه کم شیدې تولیدوي چې شاوخوا 87٪ اوبه جوړوي.
د هدف لپاره؟ یو کمزوری منرال شوي اوبه، لکه د مونټ روکوس طبیعي معدني اوبه، د 1L بڼه کې وړاندیز شوي، خورا عملي! یو ظرفیت چې د والدینو ورځني ژوند سره تطابق شوی: قوي ، ارګونومیک ، ستاسو په کڅوړه کې اخیستل اسانه… یا په لاس کې.
* EFSA = د اروپا د خوړو خوندیتوب اداره