کړی
زه څنګه جامې واخلم؟
د دې لپاره چې خپل منحنی تاکید وکړئ، a غوره کړئ روانی جامې - د جینس یا پتلون په پرتله اغوستلو خورا خوندور ، حتی د امیندوارۍ پرمهال. عضوي پنبې غوره کړئ، خورا نرم، بې سیمه او د خپلو نوي سینونو سره تطبیق شوي زیرمې غوره کړئ. که تاسو تور جامو ته ځئ، د امیندوارۍ رنګ لرونکی سر بنده واچوئ ترڅو خپل معدې راوباسي.
د غاړې پښې، موږ د 10 سانتي مترو څخه ډډه کوو ترڅو د 4-5 سانتي مترو په اعظمي توګه غوره کړو. محتاط اوسئ، د امیندوارۍ په جریان کې، دا معمول دی چې د نیم څخه تر یوې اندازې اندازه واخلئ، نو د ماښام د ماښام څخه مخکې خپل بوټان وخورئ ... او لاړ شئ که زاړه ډیر کوچني وي!
ایا زه کولی شم د امیندوارۍ پرمهال یو ګلاس شیمپین وڅښم؟
نه ! لکه څنګه چې موږ په بشپړ ډول نه پوهیږو چې الکول په کوم پړاو کې په جنین باندې عمل کوي، سانټی پبلک فرانس یو روښانه پیغام غوره کړی دی: 0 د امیندوارۍ پرمهال الکول. الکول د پلاسنټا څخه تیریږي او ماشوم ته زهرجن دی. دا یو ریښتیني وخت بم دی: د جنین الکول سنډروم (FAS) په فرانسه کې د غیر جنیټیک ذهني معیوبیت او د ماشومانو ټولنیز خرابوالي لوی لامل دی. نو موږ د یخ اوبو، لیمو، د انګورو جوس، اناناس او د ګریناډین یو ډش د یخ کیوبونو سره د مخلوط لپاره د فیل کټ بدل کړو. دا د ساده اوبو څخه ډیر ساتیري ده!
د رخصتۍ ځانګړي 2020/2021 – د کوویډ څخه خوندي د نوي کال ماښام!
د کوویډ ناروغي د کال په پای کې د رخصتیو لپاره ځانګړي محدودیتونه وضع کوي. د خنډ اشارې، د میلمنو شمیر ... سږکال، موږ ډیر احتیاط کوو. د "کوویډ - خوندي" اقداماتو توضیحات چې لیدل کیږي ...
- سږکال، په استثنایی توګه، هیڅ غیږونه یا غیږونه نه لري. ایا دا لا دمخه په زړه پوری نه ده چې د ښکلي میز شاوخوا سره لیدنه وکړئ ، د ماشومانو سره چې د دوی ډالۍ خلاصولو ته لیواله دي؟
- موږ ماښام تر 6 لویانو او ماشومانو پورې محدود کوو. په میز کې، موږ د کورنۍ لخوا یوځای پاتې کیږو، او موږ د مختلفو کورنیو ترمنځ یو خالي ځای پریږدو.
- البته، موږ د خنډ اشارو ته درناوی کوو (د لاس مینځل، فاصلو ته درناوی، د ماسک اغوستل).
- خونه د خواړو دمخه ، مینځ کې او په پای کې هوا ورکول کیږي. ساړه دی ؟ موږ د هوا د نوي کولو لپاره وخت خپل کوټ واچوو!
- په ماښام کې، موږ خپل ماسک د امکان تر حده ساتوپه ځانګړې توګه کله چې موږ خبرې کوو، او موږ یوازې د خوړلو یا څښلو لپاره یو طرف ته غورځوو. دا هغه ځای دی چې د ککړتیا خطر ډیریږي، نو دا شیبه باید د امکان تر حده لنډه وي.
- په نهایت کې ، د خواړو دمخه یا وروسته ، موږ بهر تګ غوره کوو یا هغه فعالیتونه چې په جریان کې تاسو کولی شئ خپل ماسک واغوندي.
کرسمس: د جین کاسټیکس سپارښتنې څه دي؟
زه په بوفټ کې څه وخورم؟
موږ د فوی ګراس ټیسټ زپ کوو که چیرې دوی "ډیر وخت" دمخه چمتو شوي وي، لکه د مرغانو په څیر که دوی د کبانو په مینځ کې پخ شوي وي. خطر دا دی چې د لیسټریا باکتریا لخوا ناڅاپي ککړتیا شتون لري. د تازه شیلفش سره کومه ستونزه نشته که دوی یوازې ستاسو د کوربه کور کې پخلي شوي وي. د ویکیوم سګرټ شوي سالمون لږ خطر لري، دا د ځنګل په پرتله غوره شوی (کرل شوی د انټي بیوټیکونو څخه ډک دی)، دا باید د مصرف کولو دمخه خلاص شي، بسته بندي ثابته وي او پرته له کنډیشن. د خام سیپونو پرځای، موږ د شیمپین سره "دقیقې پخلی" کې سیپونه غوره کوو. الکول تبخیر کیږي او پخلی کول باکتریا وژني.
زموږ ویډیو مقاله:
په ویډیو کې: د رخصتیو په جریان کې امیندواره؟ زه څنګه د نوي کال د ماښام څخه خوند اخلم؟
د desserts په اړه څه؟
د خام هګۍ چمتو کول نشتهلکه د کور جوړ شوی ویپ کریم، چاکلیټ موس یا تیرامیسو. له بلې خوا، آیس کریمونه او لاګ اجازه لري که چیرې د سړې سلسلې درناوی شوی وي. که چیرې په بسته بندۍ کې یخ وي، موږ هیر کوو: دا ځکه چې سړه زنځیر مات شوی وي. که تاسو د امیندوارۍ ذیابیطس لرئ ، نو تاسو طبیعي شکرو ته مخه کوئ ، لکه میوه.
ایا زه کولی شم د شپې نڅا وکړم؟
سپورت او فزیکي فعالیت ګټور دي امیندواره، او حتی وړاندیز شوی. له همدې امله نڅا خورا ممکنه ده. موږ باید په ډیر چارج شوي او تل کنټرول شوي فضا کې د معدې د راټیټیدو او / یا اغیزې خطر په اړه محتاط پاتې شو. د انقباضات د امیندوارۍ په اوږدو کې په عمده توګه د شپې پاتې کیدل، په ماښام او شپه کې نڅا کولی شي دوی ډیر حاضر او ځینې وختونه ډیر شدید کړي. د امیندوارۍ تر 9 میاشتو پورې، نو دا اړینه ده چې پوه شئ چې څنګه خپل ځان ته غوږ ونیسئ او پوه شئ چې د اړتیا په صورت کې څنګه ودرول شي. له بلې خوا، اصطلاح ته خورا نږدې، کومه ستونزه نشته.
کارپوه: نیکولاس دوتریاکس، د فرانسې د قابله ګانو د ملي کالج د لیبرال قابله ګانو عمومي منشي.