کړی
موږ د aquagym سره عضلات
فزیکي فعالیت د امیندوارۍ او زیږون لپاره ګټور دی. په هرصورت، دا تل اسانه نه وي چې په فضا کې شاوخوا حرکت وکړي کله چې ګیډۍ ګرده وي. په نرمۍ سره د عضلاتو جوړولو او د ماشوم زیږون لپاره ستاسو بدن چمتو کولو حل؟ په اوبو کې کار وکړئ.
د قابلې او د ژوند ساتونکي لخوا څارل کیږي، د ایکواګیم سیشنونه پرته له کوم فشار څخه په عضلاتو او بندونو باندې عمل کوي. د عضلاتو دردونو خطر نشته! هرڅه په نرمۍ سره ترسره کیږي او د عضلاتو هڅې د هر یو له ظرفیتونو سره تطابق کیږي: د پیل کولو لپاره تودوخه، بیا د عضلاتو تمرین، بیا د تنفس کار او پای ته د آرام کولو لپاره.
د ملا درد او درنې پښې الوداع! پیرینیم هیر شوی نه دی، کوم چې راتلونکو میندو ته اجازه ورکوي چې نه یوازې د دې په اړه پوه شي، بلکې د هغې د مینځلو څخه د مخنیوي لپاره یې هم غږوي.
موږ د اوبو یوګا سره آرام کوو
په فرانسه کې لاهم لږ پیژندل شوی، ایکوا یوګا، چې د یوګا اصول او حرکتونه سره یوځای کوي او د اوبو چاپیریال سره یې تطابق کوي، یو اصلي تیاری دی چې په ځانګړې توګه د امیدوارو میندو لپاره مناسب دی. د تمرین تمرین کولو لپاره پخوانۍ تجربې ته اړتیا نشته. ډیر ساده حرکتونه بدن د زیږون لپاره چمتو کوي او د ماشوم سره اړیکه اسانه کوي، ټول د هوساینې او آرامۍ په اقلیم کې. نو تاسو ته د "اوبو کچی" یا "د ونې پوست"!
- د اوبو یوګا : د الیزابت ښوونځي بیسین، 11، av. پاول اپل، 75014 پاریس.
- وایآبي یوګا : ټولنه Mouvance، 7 rue Barthélemy، 92120 Montrouge.
تلیفون. : 01 47 35 93 21 او 09 53 09 93 21.
موږ په نرمۍ سره تیریږي
په اوبو کې، د هغې د جامو وړیا بدن روښانه کیږي. حرکتونه اسانه شوي او د مور لخوا ښه درک کیږي. د ثقل اغیزه نشته! موږ د هوا په پرتله خورا مهم د ر lightا احساس سره پرته له ستونزې تیر یو. اوبه د جاذبې قوه بې طرفه کوي کوم چې زموږ په مفصلونو عمل کوي او زموږ د توازن ساتلو کې هم مرسته کوي (د ارکیمیډز مشهور اصول!). د دې چاپیریال لخوا ترسره کیږي، راتلونکې مور د هغې بدن په بل ډول درک کوي: خوښي، همغږي او توازن په بشپړه توګه احساس کیږي.
موږ د واټسو سره مساج ترلاسه کوو
د آبي شیاتسو ، واتسو په نوم هم یادیږي ، د آرام کولو دا نوې میتود (د اوبو کلمه او د شیاتسو کلمه) د امیدوارو میندو لپاره خلاص دی. شل دقیقې کافي دي، مګر ناسته د یو ساعت څخه زیات دوام کولی شي که چیرې مور په بشپړه توګه پریږدي. راتلونکی مور په 34 ° C کې په اوبو کې پروت دی، د غاړې لاندې د معالج لخوا ملاتړ کیږي. تمرین کونکی په نرمۍ سره مفصلونه غځوي او متحرک کوي، بیا هغه د اکوپنکچر نقطو باندې فشار راوړي لکه څنګه چې په شیاتسو کې. تاثیر حیرانونکی دی: تاسو په چټکۍ سره د شدید آرامۍ حالت کې یاست چې تاسو ته اجازه درکوي خپل ژور احساسات خوشې کړئ.
آبي شیاتسو: لا-باول-لیس-پینس تالیسوتراپي مرکز. تلیفون. : 02 40 11 33 11.
د واتسو نړیوال فدراسیون :
موږ ژور تنفس کوو
دا میتودونه په عام ډول څه دي: په تنفس او تنفس باندې کار وکړئ. دا نه یوازې تاسو ته اجازه درکوي چې آرام کړئ، پریږدئ او فشار پریږدئ، مګر دا د اخراج هڅو ښه کنټرول لپاره هم اړین دی. د دې روزنې څخه مننه، تاسو به زده کړئ، د بیلګې په توګه، ډیر اوږد تنفس کول، وروسته ژوره ساه اخیستل، او د اخراج نازک پړاو په ښه توګه اداره کول.
تاسو اړتیا نلرئ پوه شئ چې څنګه لامبو وهئ او تاسو کولی شئ د امیندوارۍ په اوږدو کې له دې څخه خوند واخلئ
دا ډسپلین د هرچا لپاره دي، حتی د هغو کسانو لپاره چې لامبو نشي کولی. ناستې په ټیټو اوبو کې ترسره کیږي او تاسو تل خپل پښه لرئ. پرته لدې چې د نسایی متخصص لخوا مشوره ورکړل شي، تاسو کولی شئ د امیندوارۍ په اوږدو کې برخه واخلئ.