په 70 لسیزو کې رامینځته شوی ، د زیږون دمخه سندرې دا امکان ورکوي چې په رحم کې د ماشوم سره اړیکه ونیسي ، نه د لمس په واسطه مګر د خورا ځانګړي غږ کمپنونو سره. ځکه چې دا تاسو دې ته اړ باسي چې خپله ساه او ستاسو د معدې حالت کې کار وکړئ ، دا د امیندوارۍ له امله رامینځته شوي جسماني بدلونونو سره د غوره مقابلې لپاره یو قیمتي ملګری هم دی. پورټریټ.

د زیږون دمخه سندرې د زیږون چمتو کولو یوه برخه ده. دا تمرین ډیری وختونه د قابلو لخوا چمتو کیږي ، مګر د سندرې ویلو ښوونکي او سندرغاړي هم روزل کیدی شي. تاسو به د فرانسوي انجمن چانت پرینټل میوزیک او پیټیټ انفانس ویب پا onه کې د متخصصینو لیست ومومئ. د غونډو لګښت د € 15 او € 20 ترمینځ دی. دا یوازې تادیه کیږي که چیرې دوی د زیږون او میندوارۍ لپاره د چمتووالي ناستې کې شامل وي چې د قابله لخوا رهبري کیږي.

د زیږون دمخه د سندرو ورکشاپونه د اوږو وهلو ، تودوخې او شروني خوځښتونو سره پیل کیږي ترڅو دا زده کړي چې څنګه دا ښه ځای په ځای کړي-امیندواره میرمنې ډیری ځله ډیر کمبخت وي-او پدې توګه د هغې ملا راحتوي. بیا د غږ تمرینونه او د ځانګړي فکر شوي سندرې زده کړه وکړئ.

یو څه د هپټونومي په څیر ، د زیږون دمخه سندرې هدف د جنین سره تماس کې راځي ، نه د لمس له لارې ، مګر د خورا ځانګړي غږ کمپنونو له لارې. دا د مور د بدن په اوږدو کې کمپنونه هڅوي کوم چې به د هغې ماشوم لخوا احساس شي او د هغه په ​​ارامولو کې به مرسته وکړي. دوی واقعیا د دې نیورو فزیوولوژیک او احساساتي توازن لپاره ګټور دي. او یوځل زیږیدلی ، هغه به د ډیرې هوساینې تجربه وکړي کله چې هغه دوی بیا واوري.

د زیږون دمخه سندرې لومړۍ فضیلت بې له شکه د یو تنفس اهمیت درک کول دي. موږ پوهیږو چې څنګه ښه تنفس کول د ماشوم زیږون پرمهال د اختلالاتو شدت او غوره کنټرول فشارونو اداره کولو کې مرسته کوي. مګر د غونډو په جریان کې د زیږون دمخه سندرې کار د D-Day ته هم اجازه ورکوي چې مختلف عضلات په ښه توګه کنټرول کړي چې د کار او اخراج پرمهال مهم رول لوبوي: د معدې کمر عضلات ، ډایفرام ، پیرینیم ... په نهایت کې ، داسې بریښي چې اخراج د جدي غږونو څخه مور اجازه ورکوي چې خپل احساسات په ښه توګه څرګند کړي پداسې حال کې چې د غړو آرامۍ ته وده ورکوي او له دننه څخه د هغې بدن مساج کوي.

د میوزیک او سندرو ګټو څخه په دقیق ډول خبر ، امیندواره میرمنې او نوې میندې تل د خپل ماشوم غوږ کې خواږه نظمونه غږوي. مګر د زیږون دمخه سندرې مفهوم واقعیا په 70 لسیزه کې په فرانسه کې د سندرغاړي ماري-لویس آوشر او قابله شانټل ورډییر تر هڅونې لاندې زیږیدلی و. موږ دمخه د ماري-لویس آشر د سایکوفوني پراختیا ته ژمن یو ، د ځان پوهې او هوساینې تخنیک د غږ او انساني بدن ترمینځ د خوځنده لیکنو پراساس. د زیږون دمخه سندرې د دې مستقیم پایله ده.