کړید کارپل تونل سنډروم مخنیوید کارپل تونل سنډروم مخنیوي: په 2 دقیقو کې هرڅه پوهیږئد کارپل تونل سنډروم مخنیوی د مخنیوي اساسي اقدامات خپل لاسونه او لاسونه په منظم ډول آرام کړئ کله چې تکراري دندې ترسره کوئ. لپاره ترې ګټه پورته کړئ په نرمۍ سره وغځول مړوند. خپل موقف په مکرر ډول بدل کړئ او ، که امکان ولري ، بدیل حرکتونه له یوه لاس څخه بل ته. د خپلو لاسونو سره د ځواک کارولو څخه مخنیوی وکړئ کله چې دوی یو له بل سره ډیر نږدې وي یا له بدن څخه ډیر لرې وي. همدارنګه د یو کارولو څخه مخنیوی وکړئ مبالغه شوی ځواک (د مثال په توګه ، تاسو باید د نغدي راجستر کیلي یا د کمپیوټر کی بورډ په روښانه ډول فشار ورکړئ). خپل لاسونه مه آرام کوئ ډیر سخت سطحونه د اوږدې مودې لپاره. توکي په کې وساتئ بشپړ لاس د ګوتو پرځای. ډاډ ترلاسه کړئ چې وسیله اداره کوي د لاس لپاره خورا لوی یا ډیر کوچني ندي. د اوږدې مودې کارولو څخه ډډه وکړئ د خوځولو وسیلې په کلکه په هغه سیمه کې د لاسي کار لپاره دستکشې واغوندئ چیرې چې د حرارت درجه یخ دی درد او سختیدل په سړه هوا کې د څرګندیدو ډیر احتمال لري. کله چې د کمپیوټر موږک اداره کوئ د "مات شوي" (پورته خواته) مړوندونو څخه مخنیوی وکړئ. مختلف ماډلونه شتون لري ملایم استراحت کوي او ایرګونومیک کشنونه. د کرسی لوړوالی هم تنظیم کړئ. که موږ a وکاروو موږک په دوه اصلي بټنونو سمبال ، موږک تنظیم کړئ ترڅو ت theۍ چې خورا کارول کیږي په ښي خوا کې وي او د کلیک کولو لپاره د شاخص ګوتو څخه کار واخلئ. لاس پدې ډول په ډیر طبیعي موقعیت کې دی. د a خدمتونه ترلاسه کړئ ارګونوم که اړتیا وه. Do درملنه پرته له ځنډ څخه هغه ناروغۍ چې کولی شي د کارپل تونل سنډروم لامل شي. د کارپل تونل سنډروم مخنیوي: په 2 دقیقو کې هرڅه پوهیږئ 1 2 3 4 ... 72021-08-27