د امیندوارۍ دمخه وختي زیږیدل یوه عامه ستونزه ده. دا په ماشومانو کې د مړینې٪ 75 ته منسوب کیږي پرته لدې چې د زیږون نیمګړتیاوې ولري.

هغه ماشومان چې د مودې دمخه زیږیدلي ډیر نازک وي او ځینې وختونه کولی شي د خپل ژوند په اوږدو کې د وخت نه مخکې ستونزې سره مخ شي.

په عموم کې ، هرڅومره چې وخت دمخه ماشوم زیږیدلی وي ، روغتیایی ستونزې یې هغومره جدي کیدی شي. هغه ماشومان چې له 25 څخه دمخه زیږیدلي وي^e اونۍ معمولا پرته له ستونزو ژوندي نشي.

د امیندواره میرمنې لپاره دا مهمه ده چې پوه شي که هغه نښې چې هغه پیژني د وخت دمخه زیږون پورې اړه لري ، ځکه چې دا په کافي اندازه ودرول یا ورو کیدی شي. یوه ښځه چې د وخت دمخه زیږون لومړنۍ نښې ګوري کولی شي خپل ډاکټر ته خبر ورکړي چې مداخله وکړي. درمل د څو ساعتونو لپاره د کار سست یا بندولو لپاره ورکول کیدی شي او جنین ته اجازه ورکوي د امکان تر حده پورې وده وکړي.

هغه میرمنې چې دمخه یې وخت دمخه ماشوم زیږولی وي (د 37 اونیو څخه کم امیندواره وي) کولی شي د طبي نسخې سره د مخنیوي اقدام په توګه د انجیکشن یا اندام جیل په واسطه د پروګیسټرون ضمیمه (پرومیټریوم) واخلي.

• سګرټ څښل بند کړئ یا پریږدئ.
• سالم وخورئ. که اړتیا وي ، د خپل خواړو عادتونو په اړه د راجستر شوي رژیم متخصص سره مشوره وکړئ.
• که تاسو ځورول کیږئ ، مرسته وغواړئ.
• د استراحت لپاره وخت ونیسئ. د ورځې یو وخت مهالویش کړئ ترڅو آرام وکړئ یا خوب وکړئ پرته لدې چې پدې اړه د ګناه احساس وکړئ. د امیندوارۍ پرمهال آرام کول اړین دي.
• خپل فشار کم کړئ. خپل احساسات له هغه چا سره شریک کړئ چې تاسو پرې باور لرئ. خپل ځان د آرامۍ تخنیکونو سره وپیژنئ لکه مراقبت ، مساج ، یوګا ، او نور.
• له سخت کار څخه ډډه وکړئ.
• کله چې تمرین کوئ ځان مه ستړی کوئ. حتی که تاسو خورا فټ یاست ، ځینې وختونه شتون لري کله چې تاسو امیندواره یاست چې تاسو باید د روزنې ناستو شدت زیات نکړئ.
• د وخت دمخه کار کولو خبرتیا نښې پیژندل زده کړئ. پوهیږئ چې د وخت دمخه کار په صورت کې څه وکړئ. په روغتون کې یا ستاسو د ډاکټر سره د زیږون دمخه ناستې هم تاسو ته د خبر ورکولو لپاره دي: د پوښتنو څخه مه ډارېږئ.
• د امیندوارۍ تعقیب ډاډ ترلاسه کولو لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره منظم لیدنې وکړئ. ډاکټر به وکولی شي هغه نښې ومومي چې د وخت دمخه زیږون ګواښ په ګوته کوي او پدې توګه مداخله کوي ترڅو له دې څخه مخنیوی وشي.