کړی
د پوستکي حالت په خوړو پورې اړه لري، شاید موږ هر یو یو نمونه ولیدله - ځینې محصولات پوستکي تازه کوي، پداسې حال کې چې نور - عمر ګړندی کوي. کوم محصولات باید له رژیم څخه لرې شي ترڅو ځوان ښکاري؟
د بورې
بوره د ټوخي، دانو او التهاب سبب ګرځي. د دې لوی غلظت په ډیسرټونو ، صنعتي پخلی کې.
د دې د منفي اغیزو له امله، پوټکی ټوټه ټوټه کیږي، سوري پراخیږي او د انتاناتو لپاره خلاص کړکۍ وي. د کولګین کچه کمیږي، او پوستکي خپل پخوانی لچک له لاسه ورکوي.
شيدې
شیدې د پوستکي د دانو او دانو د جوړولو لامل هم کیږي. په شیدو کې موجود اندروجنونه د سیبوم سراو هڅوي، پوټکی غوړ، ناپاک او د انفیکشن خطر لري.
د خوړو خواړه
هغه خواړه چې ډیر غوړ لري او سګرټ څښل کیږي او ډیر مالګین دي - د پفتیا او ژر ژاولو لامل کیږي. د بدن د اوبو توازن ګډوډ دی، پوټکی نشي کولی د وزن د بدلون سره مقاومت وکړي - له همدې امله ناپاک، د التهاب او خارشونو تمایل.
الکول
الکول، برعکس، د خوندي نوټ پوټکي، د هغې ناپاکه بڼه او خړ رنګ ته الرښوونه کوي. الکول هم د بیریبیري لامل دی، دا کولیګین ویجاړوي او د کافي جوړښت مخه نیسي. الکول هم د وینې رګونه پراخوي او په پوټکي کې کیدای شي غیر مساوي سور رنګونه ښکاره شي.
کافي
د قهوې ډیر مصرف د انسان هورمونل سیسټم بدلوي او د کورټیسول تولید زیاتوي، د فشار هورمون. مګر فشار نه یوازې د عصبي سیسټم له نظره خراب دی. ټول ارګانونه وګورئ - د پوټکي په شمول چې د خارښ او سوزش سره فشار ته عکس العمل ښیې.
مصالحې
مصالحې په ټول بدن خورا لوی تاثیر لري. تیز یا مساله لرونکي اضافه کونکي نه یوازې هاضمه ګډوډوي ، بلکه په پوټکي کې خارش هم رامینځته کوي ، ځکه چې سیباسیوس غدې نشي کولی د زهرجنو سره مقابله وکړي. او د هاضمې لارې اختلالات تل د انسان ظاهري اغیزه کوي.
د هغو خواړو په اړه نور چې د پاک پوستکي لپاره باید مخنیوی وشي - لاندې ویډیو کې وګورئ:
