زموږ په رژیم کې مایع لوښي تل مهم رول لوبولی دی. تر وروستیو وختونو پورې، موږ ټول باور درلود چې هره ورځ باید وخورو سوپ سوپونه د یوې قاعدې په توګه تغذیه کونکي او مغذي دي.. او ایا دوی ګټور دي؟
په حقیقت کې، او دا د تغذيې پوهانو لخوا تایید شوی، هره ورځ د سوپ خوړلو ته اړتیا نشته. پیل کونکي، د صحي رژیم لازمي برخه نه ده.
زموږ دویمه غلطي د لومړي ډش "پایپ ګرم" ده. خو د تغذیه پوهانو په وینا، سوپ باید ګرم ونه خوړل شي، ځکه چې جوش شوې اوبه د انزال غدې سوځوي. "... په منظم ډول، دا صدمه د esophageal سرطان د خطر لامل کیږي. هغه خلک چې ګرم چای څښي، د مرۍ د سرطان عامل څو چنده زیات وي”، پاولوف وویل.
کوم سوپ خورا ګټور دي؟
- د ساینس پوهانو په وینا، صحي سوپ باید لاندې معیارونه پوره کړي.
- په ډش کې د اسید لږترلږه اندازه، او دا غوره ده چې حتی پرته له دې ترسره شي.
- "سمه ده" سوپ باید د کمزوري غوښې په بوی کې جوش شي.
- د بدن لخوا خورا په زړه پوري پیژندل شوي سوپونه دواړه په دوام او خوند کې.
- د تغذیې کارپوه ایکاترینا پاولووا یادونه وکړه چې خورا ګټور د سبزیجاتو سوپ دي چې پرته له غوړولو چمتو شوي ، نو د هغې په نظر ، د ویټامینونو او منرالونو اعظمي ذخیره شوي محصولات.
غوره 3 صحي سوپ
لومړی ځای - د بروکولي سوپ. د دې ډش ځانګړتیا د سلفورافین لوړ مینځپانګه ده کوم چې د تودوخې درملنې پرمهال له مینځه وړل ندي. دا مرکب د باکتریا ضد او د سرطان ضد قوي خصوصیات لري.
دوهم ځای - د کدو سوپ. په کدو کې په لوی مقدار کې بیټا کیروټین شتون لري ، کوم چې د پخلی کولو سره نه ویجاړیږي. دا ماده د نورمال لید لپاره اړین ویټامین دی، ویټامین A. کدو د بدن لپاره د هضم وړ مرکباتو لپاره نور ګټور مواد هم لري.
دریم ځای - د روميانو سوپ. د تودوخې پروسس کولو په جریان کې روميان د لایکوپین غلظت زیاتوي - یو ځانګړی ماده، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ.
دمخه ، موږ تاسو ته وویل چې څنګه د خوندور پنیر سوپ پخلی کړئ ، او دا یې هم لیکلي چې د مختلف زودیک نښو سوپ په څیر ښکاري.
روغ اوسئ!