کړی
ان لاور بیناتار، د رواني بدن معالج، ماشومان، تنکي ځوانان او لویان په خپل تمرین کې "L'Espace Therapie Zen" ترلاسه کوي. www.therapie-zen.fr.
ان لاور بیناتار ، د رواني بدن معالجه ، نن ټام ترلاسه کوي. د هغه مور هم ورسره ده. په تیرو څو میاشتو کې، دا کوچنی شپږ کلن هلک د فشار، تیري او د پام وړ "غوسه" عکس العمل څرګندونه کوي، هر څه چې موضوع وي، په ځانګړې توګه د خپلې کورنۍ سره. د غونډې کیسه…
ټام، 6 کلن، په غوسه کوچنی هلک ...
ان لاور بیناتار: ایا تاسو کولی شئ ما ته ووایاست چې تاسو له کله راهیسې دا فشار یا غوسه احساس کوئ؟
ټام: زه نه پوهیږم ! شاید له هغه وخته چې زموږ پیشو مړ شو؟ ما هغه ډیر خوښ کړ ... مګر زه فکر نه کوم چې دا هغه څه دي چې ما ځوروي.
الف.-LB: هو، دا تل غمجن وي چې د یو څاروي له لاسه ورکړئ چې تاسو یې ژوره مینه لرئ ... که دا هغه څه نه وي چې تاسو خپه کوي، ایا بل څه شتون لري چې تاسو غوسه یا خپه کوي؟ ؟
ټام: هو... د دوو کلونو لپاره زما د مور او پلار جلا کیدل زه واقعیا غمجن کړم.
A.-L. ب: او زه ګورم! نو زه ستاسو لپاره یو نظر لرم. که تاسو غواړئ، موږ به د احساساتو سره لوبې وکړو. تاسو کولی شئ خپلې سترګې وتړئ او ماته ووایاست چې دا غوسه یا خپګان ستاسو په بدن کې چیرې دی.
ټام: هو، زه غواړم چې موږ لوبه وکړو! زما غوسه زما په سږو کې ده.
الف.-LB: څه شکل لري؟ کوم رنګ ؟ ایا دا سخت یا نرم دی؟ ایا دا حرکت کوي؟
ټام: دا یو مربع دی، خورا لوی، تور، کوم چې درد کوي، کوم چې د فلز په څیر سخت دی، او کوم چې ټول بند شوي دي ...
A.-LB ښه زه ګورم، دا ستړی دی! ایا تاسو کولی شئ د دې رنګ، شکل بدلولو هڅه وکړئ؟ د دې لپاره چې دا حرکت وکړي، دا نرم کړي؟
ټام: هو، زه هڅه کوم... هو، دا اوس یو نیلي حلقه ده ... یو څه نرم، مګر کوم چې حرکت نه کوي ...
الف.-LB: شاید هغه لاهم یو څه غوړ وي؟ که تاسو یې کم کړئ، ایا تاسو کولی شئ دا حرکت وکړئ؟
ټام: هو، دا اوس دا پړاو کوچنی دی، او دا پخپله حرکت کوي.
الف.-LB: نو، که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ دا په مستقیم ډول ستاسو په سږو کې، یا د خولې له لارې، لکه څنګه چې تاسو وغواړئ، په لاس کې ونیسئ او یا یې وغورځوئ یا یې په کثافاتو کې واچوئ ...
ټام: دا دی، ما دا په خپل سږو کې ونیول او په کثافاتو کې یې وغورځاوه، دا اوس کوچنی دی. زه ډیر سپک احساس کوم!
الف- LB: او که اوس تاسو د خپل مور او پلار د جلا کیدو په اړه فکر کوئ، تاسو څنګه احساس کوئ؟
ټام: جيزه ښه احساس کوم، ډیر سپک، دا د تیر وخت خبره ده، دا په هرصورت یو څه درد کوي، مګر نن ورځ، موږ د دې په څیر خوشحاله یو. عجيبه ده، غوسه مې هم لاړه او خپګان مې هم لاړ! دا په زړه پوری دی، مننه!
د غونډې ډیکریپشن
د احساساتو څرګندول، لکه څنګه چې د دې ناستې په جریان کې ان لاور بیناتار کوي، د نیورو - ژبني پروګرام کولو تمرین دی. دا ټام ته اجازه ورکوي چې خپل احساسات مادي کړي، ترڅو دا د مختلفو اړخونو (رنګ، شکل، اندازه، او نور) په بدلولو سره وده وکړي او بیا یې خوشې کړي.
د ماشوم سره مرسته وکړئ چې خپل غوسه د "فعال اوریدلو" سره پریږدي.
د څرګندو احساساتو اوریدل او هغه څه چې ځینې وختونه د نښو ، خوبونو یا بحرانونو له لارې ځان څرګندوي ، د دوی تازه کولو لپاره ښه لاره ده ، او له هرڅه پورته ، په مهربانۍ سره د دوی هرکلی کول.
یو غوسه کولی شي بله پټه کړي ...
ډیری وختونه، غوسه یو بل احساسات پټوي، لکه خپګان یا ویره. دا پټ احساس کولی شي زاړه پیښو ته اشاره وکړي چې د وروستي پیښې لخوا راژوندي شوي. په دې ناسته کې، د ټام غوسه د خپلې کوچنۍ پیشو په مړینې ښکاره شوه، یو ماتم چې هغه یې اداره کړ او هغه یې بیرته بل ماتم ته ولیږه، هغه د مور او پلار څخه جلا کول، چې هغه لاهم غمجن کوي. ماتم چې هغه د خپل احساساتو خوشې کولو لپاره، شاید د مور او پلار د ساتنې لپاره نه وي توانیدلی.
که ستونزه همداسې دوام وکړي، کېدای شي دا غوسه لا هم اورېدلو یا هضمولو ته اړتیا ولري. خپل ماشوم ته د هضم وخت ورکړئ چې هغه ورته اړتیا لري، او ممکن د دې وضعیت حل کولو لپاره د یو مسلکي ملاتړ اړین وي.