اجزا د میئونیز سره هګۍ
| بانجان | 1000.0 (ګرامه) |
| پیاز | 2.0 (ټوټه) |
| میئونیز | 100.0 (ګرامه) |
| د میز مالګې | 6.0 (ګرامه) |
| د لمر ګل غوړ | 25.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د هګۍ دانې پاک کړئ ، کبان یې په کیوبونو کې پرې کړئ. د مالګې سره وینځئ ، ښه مخلوط کړئ او اجازه راکړئ د یو څه لپاره ودریدو لپاره د کټ مټۍ راوتلو لپاره. پایله شوي مایع وچ کړئ. په مناسب کانتینر کې وخورئ او تر سبا پورې د سبزیجاتو غوړ کې ابل کړئ. مالګه. په یوځل بیا پیاز په کوچ کې واچوئ. کله چې چمتو وي ، هرڅه یوځای کړئ او یخچال یې وخورئ. وروسته له هغه چې هرڅه په ښه توګه سړه شي ، میئونیز اضافه کړئ. مخلوط. هر څومره ډیر میئونیز ، د سپیشیر ډش به وي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 114.2 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 1475 g |
| پروټینونه | 1.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5429 g |
| غوښه | 10.4 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 538 g |
| کاربوهایډریټ | 4.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5341 g |
| عضوي اسیدونه | 27 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2.8 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 714 g |
| د اوبو د | 79.8 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2848 g |
| الشوری | 0.7 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 20 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.04 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 1.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 29412 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.005 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 100000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 13 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3077 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 1.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4737 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 4.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 319 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.05 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 100000 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.6324 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3163 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 201.1 mg | 2500 mg | 8% | 7% | 1243 g |
| کلسيم ، Ca | 19.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5181 g |
| مګنیزیم ، م | 8.9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4494 g |
| سوډیم ، نه | 65.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1973 g |
| سلفر ، S | 17.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5848 g |
| فاسفورس ، P | 34.4 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2326 g |
| کلورین ، کل | 449.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 512 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 642.4 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 89.4 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| آئوډین ، زه | 1.7 .g | 150 .g | ۸۵٪ | 1% | 8824 g |
| کوبالټ ، کو | 1.2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 833 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1762 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1135 g |
| کاپر ، کاو | 109.6 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 912 g |
| مولبيډنوم ، م. | 8.3 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 843 g |
| نکل ، نی | 0.2 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 33.5 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 12.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 31496 g |
| کروم ، Cr | 0.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| زنک ، زن | 0.2825 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4248 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 3.2 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 114,2 kcal دی.
د میئونیز سره هګۍ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - ،31,3،،٪ ، کلورین -٪ 19,5،ob٪ ، کوبالټ -٪،، ، مسو -٪ 12، ، مولیبدنم -، 11،11,9٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
د کالوری مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب د میئونیز سره 100 بین ګیره
- 24 kCal
- 41 kCal
- 627 kCal
- 0 kCal
- 899 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 114,2،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د میئونیز ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذي موادو سره هګۍ