اجزا د څښاک کریم آملیټ
| د چرګ هګۍ | 4.0 (ټوټه) |
| د بورې | 3.0 (د میز چمچ) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 2.0 (د میز چمچ) |
| cream | 0.5 (د غلو ګلاس) |
| مکھن | 1.0 (د میز چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
د هګۍ زرغونه د بورې سره وخورئ ، اوړه یې په دې مخلوط کې کښینئ او په جلا توګه یې وهل شوي کریم او یو یو یې سپین کړئ. د دې ماس سره غوړ شوي غوړ ډک کړئ او د 20 دقیقو لپاره په تندور کې آملیټ پخه کړئ. مستقیم د تنور څخه بهر خدمت وکړئ ، ځکه چې کله چې یخ شي ، آملیټ به تنظیم او وچ شي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 256.8 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 656 g |
| پروټینونه | 6.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1188 g |
| غوښه | 14.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 378 g |
| کاربوهایډریټ | 26.2 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 836 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.01 g | 20 g | ۸۵٪ | 200000 g | |
| د اوبو د | 29.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7705 g |
| الشوری | 0.4 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 108.1 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 463 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.6 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 833 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 6.2 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6452 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.3 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.03 mg | 90 mg | 300000 g | ||
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.9 .g | 10 .g | 9% | ۸۵٪ | 1111 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 8.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 581 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.2624 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1584 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 85.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2924 g |
| کلسيم ، Ca | 40.4 mg | 1000 mg | 4% | ۸۵٪ | 2475 g |
| سیلیکون ، سی | 0.3 mg | 30 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| مګنیزیم ، م | 7.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5405 g |
| سوډیم ، نه | 59 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2203 g |
| سلفر ، S | 72.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1383 g |
| فاسفورس ، P | 92.1 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 869 g |
| کلورین ، کل | 74.6 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3083 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 83.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 3 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 7.2 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| آئوډین ، زه | 9.4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1596 g |
| کوبالټ ، کو | 4 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 250 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0573 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3490 g |
| کاپر ، کاو | 43.7 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2288 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.2 .g | 70 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| نکل ، نی | 0.2 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.4 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9167 g |
| ټاټان ، ته | 0.9 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 25.9 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15444 g |
| کروم ، Cr | 1.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2941 g |
| زنک ، زن | 0.534 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2247 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 4.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.4 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 205.3 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 256,8 kcal دی.
څپل شوي کریم آملیټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B11,1 - 21,6،5٪، کولین - 12،17,2٪، ویټامین B11,5 - 40٪، ویټامین H - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪ ، کوبالټ - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټ اجزاو کیمیاوي ترکیب د غوړ شوي کریم سره PE 100 g سره آملیټ
- 157 kCal
- 399 kCal
- 334 kCal
- 119 kCal
- 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 256,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د څښل شوي کریم آملیټ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد څرنګوالی