اجزا د کنډ شوي میوو یا لبنیاتو سره آیس کریم
| آیس کریم ، کریمی | 75.0 (ګرامه) |
| د کنډو کمپو شربت | 20.0 (ګرامه) |
| د بورې | 5.0 (ګرامه) |
| بادام خوږ | 12.0 (ګرامه) |
| د څښاک کریم یا د خوږ کریم | 25.0 (ګرامه) |
| چمتو شوي میوې | 25.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
آیس کریم په ګلدان کې ایښودل شوی، د کنډ شوي میوو یا لبنیاتو سره سینګار شوی، د موټی شربت سره اچول کیږي (د جوش شوي کین شوي میوو شربت یا لبنیاتو او بوره په واسطه ترلاسه کیږي) او د کټ شوي مغز لرونکو میوو سره توی شوي. ویپ شوی کریم د لفافې څخه د میوو یا بیر شاوخوا خوشې کیږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 222.9 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 755 g |
| پروټینونه | 4.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1689 g |
| غوښه | 15.5 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 361 g |
| کاربوهایډریټ | 17.5 g | 219 g | 8% | ۸۵٪ | 1251 g |
| عضوي اسیدونه | 0.05 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6667 g |
| د اوبو د | 42.6 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5336 g |
| الشوری | 0.8 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 80 .g | 900 .g | ۸۵٪ | 4% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 5% | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 12.8 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3906 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 8.7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | 1% | 4598 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | 3% | 1500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18000 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.03 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 4.1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 366 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2941 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.347 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 3% | 1485 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 185.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1346 g |
| کلسيم ، Ca | 118.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 842 g |
| مګنیزیم ، م | 40.9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 978 g |
| سوډیم ، نه | 32.4 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4012 g |
| سلفر ، S | 39.9 mg | 1000 mg | 4% | ۸۵٪ | 2506 g |
| فاسفورس ، P | 119.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 668 g |
| کلورین ، کل | 43 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5349 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.6 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| آئوډین ، زه | 21.9 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 685 g |
| کوبالټ ، کو | 0.7 .g | 10 .g | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
| منګنیز ، Mn | 0.2462 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 812 g |
| کاپر ، کاو | 28.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3546 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.2 .g | 70 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| سیلینیم ، سی | 0.07 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 78571 g | |
| فلورین ، F | 24.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16194 g |
| کروم ، Cr | 0.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| زنک ، زن | 0.4616 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2600 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 1.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 9.1 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 13.5 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 222,9 kcal دی.
آیس کریم د کنډ شوي میوو یا لبنیاتو سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B2 - 11,1٪، ویټامین E - 27,3٪، کلسیم - 11,9٪، فاسفورس - 15٪، آیوډین - 14,6٪، منګنیز - 12,3٪
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزاو کیمیاوي ترکیب آیس کریم د کین شوي میوو یا بیر سره هر 100 ګرامه
- 183 kCal
- 399 kCal
- 609 kCal
- 346 kCal
- 85 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی، د کالوری مینځپانګه 222,9 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، کوم ویټامینونه، منرالونه، د پخلی طریقه د کین شویو میوو یا لبنیاتو سره آیس کریم، ترکیب، کالوری، غذایی توکی