د ساس سره پخه شوي زچیني او ګلابي ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا زچیني او ګلابي د ساس سره پخه شوي
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا زچیني او ګلابي د ساس سره پخه شوي

ډک	149.0 (ګرامه)
د غنمو اوړه ، پریمیم	3.0 (ګرامه)
مارجرین	5.0 (ګرامه)
ګوبی	235.0 (ګرامه)
د کریم کریم ساس	100.0 (ګرامه)
سخت پنیر	5.0 (ګرامه)
مکھن	10.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

زچیني، لکه څنګه چې په ترکیب کې چمتو شوی. 236، مخکې پخه شوي او جوش شوي کباب، بیا یې په غوړ شوي فریینګ پین کې واچوئ، ګرمې شیدې یا سور کریم ساس واچوئ، د پخې شوي پنیر سره وویشئ، د مکھن سره وویشئ او بیک کړئ. په رخصتۍ کې، په مکھن کې واچوئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	179.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	937 g
پروټینونه	2.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2714 g
غوښه	16 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	350 g
کاربوهایډریټ	6.6 g	219 g	3%	۸۵٪	3318 g
عضوي اسیدونه	0.08 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.8 g	20 g	9%	5%	1111 g
د اوبو د	101.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2248 g
الشوری	0.7 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	200 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	450 g
Retinol	0.2 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.07 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2143 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	42.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1185 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.5 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.2 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B9 ، فولټ	21.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1896 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.1 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	27.9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	323 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.06 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.8 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین H ، بایوټین	2.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
ویټامین پی پی ، NE	1.0648 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1878 g
niacin	0.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	195.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1281 g
کلسيم ، Ca	62.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1597 g
سیلیکون ، سی	0.1 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
مګنیزیم ، م	15.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2597 g
سوډیم ، نه	29.5 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4407 g
سلفر ، S	1.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	52632 g
فاسفورس ، P	60.6 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1320 g
کلورین ، کل	20.2 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	11386 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	28.2 .g	~
بوهر ، بی	1 .g	~
وانډیم ، وی	2.4 .g	~
اوسپنه ، فی	1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
آئوډین ، زه	2.3 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	6522 g
کوبالټ ، کو	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
منګنیز ، Mn	0.0179 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11173 g
کاپر ، کاو	10.3 .g	1000 .g	1%	۸۵٪	9709 g
مولبيډنوم ، م.	1.9 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	3684 g
نکل ، نی	0.06 .g	~
اولوو ، سن	0.1 .g	~
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
ټاټان ، ته	0.3 .g	~
فلورین ، F	5.1 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	78431 g
کروم ، Cr	0.06 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	83333 g
زنک ، زن	0.1619 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	7412 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.3 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 179,7 kcal دی.

زچیني او ګلابي د ساس سره پخه شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،31٪ ، ویټامین سي - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

کالوري مواد او د ترکیب اجزاو کیمیاوي ترکیب زچیني او ګلابي د ساس سره پخه شوي 100 ګرامه

24 kCal
334 kCal
743 kCal
30 kCal
364 kCal
661 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی، د کالوری مواد 179,7 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، کوم ویټامینونه، منرالونه، د پخلی طریقه زچینی او ګلابی د ساس سره پخه شوی، ترکیب، کالوری، غذایی توکی

ترکیب زکچیني او ګلاب د ساس سره پخه شوي. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا زچیني او ګلابي د ساس سره پخه شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي