د خپګان لپاره د خطر عوامل
- د بار بار زیانونو تجربه کول (د میړه یا مور او پلار مړینه، سقط، طلاق یا جلا کول، د دندې له لاسه ورکول، او داسې نور).
- د اوږدمهاله فشار سره ژوند وکړئ. یو مصروف مهال ویش، د خوب اوږدمهاله نشتوالی، او نور.
- په دوامداره توګه د ستړیا احساس کول او داسې احساس کوئ چې تاسو د خپل وجود کنټرول له لاسه ورکوئ.
- د تمباکو په ګډون الکول یا مخدره توکي مصرف کړئ.
- په ماشومتوب کې د دردناکو پیښو تجربه کول (جنسي ناوړه ګټه اخیستنه، ناوړه چلند، غفلت، د والدینو تاوتریخوالی، او داسې نور).
- د تغذیې کمښت لري. د ویټامین B6 کمښت (په ځانګړې توګه په میرمنو کې چې د خولې مخنیوي درمل اخلي)، ویټامین B12 (په ځانګړې توګه په لویانو کې او هغه خلک چې ډیر الکول څښي)، ویټامین ډي، فولیک اسید، اوسپنه، اومیګا 3 شحمي اسیدونه یا ځینې امینو اسیدونه کولی شي لامل شي. خپګان
- په سختو شرایطو کې ژوند کول، لږ معاش یا ټولنیزې مرستې ترلاسه کول، یو واحد مور یا پلار76په کاناډا کې د یوې اصلي ټولنې برخه وي، د فرانسې په یوه حساس ښاري سیمه کې ژوند کوي90.
- د لوی خپګان تاریخ درلودل دا د بل احتمال ډیر کوي.
- د خپګان خاوند یا مور او پلار سره ژوند کول.
لیوالتیا: پوهیدل چې څنګه بیرته راښکته شي انعطاف د دې وړتیا ده چې په سختو یا غمجنو تجربو باندې بریالي شي: د یو عزیز له لاسه ورکول ، اور ، جنسي تیري ، حادثه ، سپکاوی او داسې نور. دا د داخلي امنیت او په ژوند کې د باور ښه خوراک ته اړتیا لري. د رواني ناروغیو ډاکټر بوریس سیرولینیک، چې دا مفهوم یې خلکو ته بیرته راوستی، لیوالتیا یې "د طوفانونو د حرکت کولو هنر" بللی دی.7. دا ذهني چلند د یو یا ډیرو مهمو خلکو سره رامینځته شوي د باور بانډونو څخه مننه رامینځته کیږي. د بوریس سیرولینیک په وینا، لیوالتیا "د ځانګړتیاوو لیست نه دی چې یو فرد لري. دا یوه پروسه ده چې له زیږون څخه تر مړینې پورې په دوامداره توګه موږ د شاوخوا شاوخوا خلکو سره وصل کوو.7. داسې بریښي چې انعطاف د ژوند په لومړیو کلونو کې په اسانۍ سره ترلاسه کیږي. وروسته، تاسو اوس هم کولی شئ، مګر د ډیرو هڅو سره. |