چمتووالى:
گاجر په پتلی پټو کې پرې کړئ. په یوه لوی ساسپین کې غوړ ګرم کړئ
پیاز، مشروم او گاجر وخورئ، تر هغه چې پیاز نرم وي.
وريجې اضافه کړئ، وخورئ. ورش اضافه کړئ، جوش ته راوړئ. کمول
ګرم کړئ، پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره پخلی کړئ، د وریجو تر نیمایي پورې وخورئ
جوش کړئ او بوی به جوش نه کړي. تونا او نخود اضافه کړئ، د تودوخې څخه لیرې کړئ، ورکړئ
10 دقیقې ودریږئ او خدمت وکړئ.
ښه اشتها!