توکي سواریان (د فرانسوي کرسمس کپ کیک)
| د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 200.0 (ګرامه) |
| د بورې | 150.0 (ګرامه) |
| مارجرین | 25.0 (ګرامه) |
| cream | 50.0 (ګرامه) |
| د اوبو د | 150.0 (ګرامه) |
| د بورې | 2.0 (د میز چمچ) |
| د لیمو جوس 1.0 | ميز چمچ (ساړه پروسس) |
| نارنجي 50.0 | ګرامه (ساړه پروسس) |
| راسبیری 50.0 | ګرامه (ساړه پروسس) |
| باغ باغ 50.0 | ګرامه (ساړه پروسس) |
د چمتو کولو طریقه
د دوه هګیو سپینه په قوي فوم کې د بورې سره ووهئ ، په احتیاط سره یخ ، نرم مکھن ، اوړه د 1.5 tsp سره مخلوط کړئ. د بیکینګ پوډر ، په تدریج سره په شیدو کې واچوئ. بشپړ شوی ډله د مفینونو لپاره د پخلي ډش کې واچوئ ، مخکې لدې چې دا د تیلو سره غوړ شوي وي او د اوړو (سیمولینا) سره وویشل شي. په 30 درجو کې د 175 دقیقو لپاره پخه کړئ. کیک له مولډ څخه لرې کړئ ، یو څه یخ کړئ او بیرته په مولډ کې کیږدئ. لوند کړئ: اوبه او بوره (2 چمچونه) جوش ته راوړئ ، د نیم لیمو جوش ، د میوو جوس یا شراب اضافه کړئ. په کیک کې تخم واچوئ ، پرېږدئ چې یخ شي او دننه یې کړئ. ساورین په یوه کڅوړه کې واچوئ ، میوې (سټرابیري ، راسبیري ، نارنجي ټوټې) په مینځ کې واچوئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 175.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 961 g |
| پروټینونه | 3.7 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2054 g |
| غوښه | 3.7 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1514 g |
| کاربوهایډریټ | 33.9 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 646 g |
| عضوي اسیدونه | 0.2 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.5 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| د اوبو د | 38.6 g | 2273 g | ۸۵٪ | 1% | 5889 g |
| الشوری | 0.3 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 60 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.07 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 36.6 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1366 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.06 mg | 2 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7.9 .g | 400 .g | 2% | ۸۵٪ | 5063 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.07 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4286 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 9.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 957 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.2 .g | 10 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 3 .g | 50 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.9142 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2188 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 79.1 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3161 g |
| کلسيم ، Ca | 21.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4695 g |
| سیلیکون ، سی | 0.7 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4286 g |
| مګنیزیم ، م | 7.8 mg | 400 mg | 2% | ۸۵٪ | 5128 g |
| سوډیم ، نه | 22.2 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | 1% | 5856 g |
| سلفر ، S | 32 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3125 g |
| فاسفورس ، P | 42.3 mg | 800 mg | ۸۵٪ | 3% | 1891 g |
| کلورین ، کل | 25.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9091 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 177.8 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 43.8 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 15.8 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.7 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| آئوډین ، زه | 127.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 118 g |
| کوبالټ ، کو | 1.7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 588 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1278 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1565 g |
| کاپر ، کاو | 54.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1845 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1522 g |
| نکل ، نی | 0.5 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.9 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 1 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 1% | 5500 g |
| ټاټان ، ته | 1.9 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 12.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 32000 g |
| کروم ، Cr | 0.9 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 1% | 5556 g |
| زنک ، زن | 0.2748 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4367 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 10 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.7 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 54.4 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 175,3 kcal دی.
سوارين (د فرانسوي کرسمس کپ کيک) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: آئوډین - 84,7،17، ، کوبالټ - XNUMX٪
- آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د ریسورین ساینس (فرانسوي کرسمس کیک) د غلا کلیمو او کیمیاوي ترکیب PER 100 g
- 157 kCal
- 334 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
- 43 kCal
- 46 kCal
- 41 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 175,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه ساویرین (د فرانسوي کرسمس کیک) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد