په بوره کې تازه بلوبیري ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا په تازه بلیو بیری په بوره کې
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا په تازه بلیو بیری په بوره کې

د	1000.0 (ګرامه)
د بورې	1500.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

وریجې ترتیب کړئ ، وینځئ ، ډډونه لرې کړئ ، د بورې نیمایي نورم سره وویشئ ، په یوه کڅوړه کې واچوئ او بیا د بورې سره پوښ کړئ ترڅو چې بیر ونه لیدل شي. کله چې وریجې میشته شي او شربت څرګند شي ، ډیر دانه شوي بوره اضافه کړئ. په سطحه شوګر باید هر وخت وچ پاتې شي. ډک شوي کینونه د پارچمینټ کاغذ سره وتړئ او د تاو سره په کلکه وتړئ. په یخ ځای کې ذخیره کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	241.5 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	697 g
پروټینونه	0.4 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	19000 g
غوښه	0.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	28000 g
کاربوهایډریټ	63.4 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	345 g
عضوي اسیدونه	0.5 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.2 g	20 g	6%	۸۵٪	1667 g
د اوبو د	34.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	6666 g
الشوری	0.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	600 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	150 g
Retinol	0.6 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.004 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.008 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین پی پی ، NE	0.1664 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	12019 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	22 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	11364 g
کلسيم ، Ca	7.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
مګنیزیم ، م	2.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
فاسفورس ، P	5.1 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	15686 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	3 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 241,5 kcal دی.

په شکره کې تازه بلوبیري په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 66,7،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزا کیمیاوي ترکیب په بوره کې تازه بلوبیري 100 g PER

44 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 241,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه په بوره کې تازه نیليبیری ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

ترکیب په بوره کې تازه نیليریري. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا په تازه بلیو بیری په بوره کې

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي