که تاسو هڅه کوئ چې سګرټ څکول پریږدئ، د سبزیجاتو او میوو خوړل تاسو سره مرسته کولی شي د تمباکو پریښودو او پاک پاتې کیدو کې مرسته وکړي، د بفیلو پوهنتون د یوې نوې څیړنې له مخې چې آنلاین خپره شوې.
دا څیړنه چې د نیکوتین او تمباکو په څیړنه کې خپره شوې، د میوو او سبزیجاتو مصرف او د نیکوتین د روږدي کیدو تر مینځ د اړیکو لومړنۍ اوږدمهاله مطالعه ده.
د بفیلو پوهنتون د عامې روغتیا او روغتیا مسلکونو انسټیټیوټ لیکوالانو په ټول هیواد کې د تصادفي تلیفوني مرکو په کارولو سره په ټول هیواد کې د 1000 سګرټ څکونکو سره سروې کړې چې عمرونه یې 25 او تر هغه ډیر دي. دوی 14 میاشتې وروسته له ځواب ویونکو سره اړیکه ونیوله او پوښتنه یې وکړه چې آیا دوی تیره میاشت له تنباکو څخه ډډه کړې وه.
په UB کې د عامې روغتیا او صحي چلند د څانګې رییس ډاکټر ګاري A. Giovino وايي: "نورو مطالعاتو یو شاټ لاره غوره کړې چې له سګرټ څکونکو او سګرټ نه څښونکو څخه د دوی د رژیم په اړه پوښتنه کوي." "موږ د پخوانیو کارونو څخه پوهیږو چې هغه خلک چې د شپږو میاشتو څخه کم تنباکو پریږدي د سګرټ څښونکو په پرتله ډیرې میوې او سبزيجات خوري. هغه څه چې موږ نه پوهیږو ایا هغه څوک چې سګرټ څښل پریږدي ډیرې میوې او سبزیجات یې خوړل پیل کړي ، یا ایا هغه څوک چې ډیرې میوې او سبزیجات یې خوړل پیل کړي دي.
څیړنې موندلې چې سګرټ څکوونکي چې ډیرې میوې او سبزیجات خوري د هغو کسانو په پرتله چې ډیر لږ میوه او سبزيجات یې خوړلي درې چنده ډیر احتمال لري چې لږترلږه یوه میاشت پرته له تمباکو پرته ژوند وکړي. دا پایلې حتی دوام لري حتی کله چې د عمر، جنس، نژاد/توکم، تعلیمي لاسته راوړنې، عاید، او روغتیا غوره توبونو سره سمون ومومي.
دا هم وموندل شوه چې سګرټ څښونکي چې په ورځ کې یې ډیر سبزیجات او میوې خوړلي لږ سګریټ څکوي، د ورځې د لومړي سګرټ روښانه کولو دمخه یې ډیر انتظار وکړ، او د نیکوتین د روږدي کیدو په ټولیز ازموینه کې یې ټیټ نمرې ترلاسه کړې.
د مطالعې لومړی لیکوال جیفري پی هیبچ ، MPhD وايي: "موږ ممکن د خلکو سره د سګرټ څښلو پریښودو کې د مرستې لپاره یوه نوې وسیله کشف کړې وي."
"البته، دا لاهم د سروې مطالعه ده، مګر ښه تغذیه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي." ډیری توضیحات ممکن دي، لکه د نیکوتین لږ روږدي کیدل یا دا حقیقت چې د فایبر خوړل خلک د بشپړتیا احساس کوي.
هیبچ تشریح کوي: "دا هم ممکنه ده چې میوې او سبزیجات خلک د بشپړتیا احساس وکړي، نو د سګرټ څکولو اړتیا یې کمه شوې ده ځکه چې سګرټ څښونکي کله ناکله لوږه د سګرټ څکولو په هیله اخته کوي."
همدارنګه، د هغو خوړو برعکس چې د تنباکو خوند لوړوي، لکه غوښه، کافین لرونکي مشروبات، او الکول، میوې او سبزيجات د تنباکو خوند نه زیاتوي.
هیبچ وايي: "میوې او سبزیجات کولی شي د سګرټ خوند خراب کړي."
که څه هم په متحده ایالاتو کې د سګرټ څکونکو شمیر مخ په کمیدو دی ، جیوینو یادونه وکړه چې دا کمښت په تیرو لسو کلونو کې ورو شوی. هغه وايي: «نوولس سلنه امریکایان لا هم سګریټ څکوي، خو نږدې ټول یې غواړي چې پرېږدي.
هیبچ زیاتوي: "شاید ښه تغذیه د سګرټ څکولو یوه لاره وي. موږ اړتیا لرو چې د ثابت میتودونو په کارولو سره د خلکو هڅولو او مرسته وکړو چې سګرټ څکول پریږدي لکه پلانونه پریږدي، د پالیسۍ وسیلې لکه د تمباکو مالیه زیاتوالی او د سګرټ څکولو ضد قوانین، او اغیزمن رسنیو کمپاینونه.
څیړونکي خبرداری ورکوي چې نور څیړنې ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې ایا پایلې د تکرار وړ دي. که هو، نو تاسو اړتیا لرئ هغه میکانیزمونه وټاکئ چې میوې او سبزیجات څنګه د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته کوي. تاسو اړتیا لرئ چې د تغذیې د نورو برخو په اړه څیړنې ترسره کړئ.
ډاکټر ګریګوري جی هومیش، د عامې روغتیا او صحي چلند همکار پروفیسور هم شریک لیکوال دی.
دا څیړنه د رابرټ ووډ جانسن بنسټ لخوا سپانسر شوې.