د ترکیب رول "ګورمیټ میرج". کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د "ګورمیټ میرج" رول
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د "ګورمیټ میرج" رول

د بورې سره بوره	400.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	3.0 (ټوټه)
د غنمو اوړه ، پریمیم	1.0 (د غلو ګلاس)
مارجرین	50.0 (ګرامه)
سوډا	0.5 (د چمچ)
وینیلین	0.5 (د چمچ)
cream	2.0 (د غلو ګلاس)
د بورې	5.0 (د میز چمچ)
غوز	0.2 (د غلو ګلاس)
انګور	50.0 (ګرامه)
مندته	50.0 (ګرامه)
پريكول	50.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

د کنډین شوي شیدو ، پخه شوي مارجرین ، هګیو او اوړو مینځپانګې ګډ کړئ. سلیک شوی سوډا اضافه کړئ. د ټریسینګ پا paperه په دواړو خواو کې د غوړ سره غوړ کړئ ، د پخلي شیټ کې واچوئ ، ټوخه په مساوي ډول ورته واچوئ (پدې ترکیب کې د خمیر مقدار د لوی پخولو شیټ لپاره ډیزاین شوی ، د معیاري تنور لپاره). په تنور کې تنور تر 200 درجو پورې تودوخه کیږي تر هغه چې یو ښکلی طلایی رنګ وي (دا ډیر مه کوئ). وروسته له دې چې له تنور څخه یې وباسئ ، دا د ټریسینګ کاغذ سره میز ته واچوئ ، لرې یې کړئ او پریږدئ. که څنډې سختې شوې وي ، نو د تیز چاقو سره یې ژر پرې کړئ. خواږه کریم د بورې سره ګرمې پرت ته واچوئ او په مساوي ډول ډکول توزیع کړئ (څوک څه لري او څوک څه خوښوي ، له دې څخه غوره کړئ: مغز لرونکی ، ابلی وچ وچ زردالو ، پخلی شوي شنه چای ، ممیز ، چیری ، او نور). ګړندی ، په کلکه او په پاکه توګه رول پورته کړئ ، د سیوري لاندې کیږدئ ، او بیا هرڅه چې تاسو ورسره غواړئ ترسره کړئ: تاسو کولی شئ دا د هر آیسینګ سره ډک کړئ ، د پوډر شوګر سره وویشئ ، په نهایت کې یې ورته وخورئ ، مګر دا پریږدئ. د دې دمخه په یخچال کې ترڅو کمال ته خوند راوړي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	304.9 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	552 g
پروټینونه	5.5 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1382 g
غوښه	14.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	376 g
کاربوهایډریټ	39.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	552 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د اوبو د	17.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	13215 g
الشوری	0.9 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	300 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	300 g
Retinol	0.3 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.06 mg	1.5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.2 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	900 g
ویټامین B4 ، کلین	69.9 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	715 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.4 mg	5 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.1 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B9 ، فولټ	7.6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	5263 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	11250 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	2.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	714 g
ویټامین H ، بایوټین	3.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
ویټامین پی پی ، NE	1.213 mg	20 mg	۸۵٪	2%	1649 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	290.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	862 g
کلسيم ، Ca	131.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	758 g
سیلیکون ، سی	0.4 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
مګنیزیم ، م	28 mg	400 mg	7%	۸۵٪	1429 g
سوډیم ، نه	69.4 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1873 g
سلفر ، S	44 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
فاسفورس ، P	130.9 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	611 g
کلورین ، کل	100.3 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2293 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	94.8 .g	~
بوهر ، بی	3.3 .g	~
وانډیم ، وی	8.1 .g	~
اوسپنه ، فی	0.9 mg	18 mg	5%	۸۵٪	2000 g
آئوډین ، زه	5.9 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2542 g
کوبالټ ، کو	1.9 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	526 g
منګنیز ، Mn	0.1093 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1830 g
کاپر ، کاو	44.9 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2227 g
مولبيډنوم ، م.	3.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2258 g
نکل ، نی	0.2 .g	~
اولوو ، سن	0.5 .g	~
سیلینیم ، سی	1.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	3667 g
ټاټان ، ته	1 .g	~
فلورین ، F	39.5 .g	4000 .g	1%	۸۵٪	10127 g
کروم ، Cr	0.5 .g	50 .g	1%	۸۵٪	10000 g
زنک ، زن	0.5799 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2069 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	6.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	19.4 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	57.8 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 304,9 kcal دی.

رول "ګورمیټ میراج" په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 33,3،2، ، ویټامین B11,1 - 14،14٪، کولین - 11,6٪، ویټامین ای - 13,2٪، پوټاشیم - 16,4،19٪، کلسیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، کوبالټ - XNUMX

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د ترالسه کولو لپاره د ترالسه کونکو کلیمو او کیمیاوي ترکیب "د ګورمیټ مینج" رول 100 PER

261 kCal
157 kCal
334 kCal
743 kCal
0 kCal
0 kCal
162 kCal
399 kCal
656 kCal
264 kCal
232 kCal
256 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 304,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د ګورمیټ میراج رول ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د ترکیب رول "ګورمیټ میراج". کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د "ګورمیټ میرج" رول

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي