اجزاء د وریجو آملیټونه د چیری سره
| ګيلاس | 250.0 (ګرامه) |
| د وريجو | 125.0 (ګرامه) |
| د شيدو غوا | 500.0 (ګرامه) |
| cream | 0.8 (د غلو ګلاس) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 7.0 (د میز چمچ) |
| د چرګ هګۍ | 4.0 (ټوټه) |
| د بورې | 2.0 (د میز چمچ) |
| مکھن | 40.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
مینځل شوي وريجې په جوش شوي شیدو کې واچوئ او جوش یې کړئ. بیا وریجې یو څه یخ کړئ ، خواږه کریم ، اوړه ، هګۍ ، بوره او مالګه اضافه کړئ ، هرڅه په ښه ډول سره ګډ کړئ. ټوخه په برخو وویشئ او د فلیټ آملیټونو په ب bه یې پخ کړئ. بیا هر یو 2 آملیټونه اضافه کړئ ، او د دوی ترمینځ د بورې او چیری سره وویشئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 153.6 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1096 g |
| پروټینونه | 4.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1727 g |
| غوښه | 7.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 789 g |
| کاربوهایډریټ | 19.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1147 g |
| عضوي اسیدونه | 0.3 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.3 g | 20 g | ۸۵٪ | 1% | 6667 g |
| د اوبو د | 57.6 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3946 g |
| الشوری | 0.6 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 55.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 901 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.07 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7.7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5195 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3103 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | 2% | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.8 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 4.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1220 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.0304 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1941 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 134.7 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1856 g |
| کلسيم ، Ca | 62.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1590 g |
| سیلیکون ، سی | 7.6 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 395 g |
| مګنیزیم ، م | 16.1 mg | 400 mg | 4% | ۸۵٪ | 2484 g |
| سوډیم ، نه | 40.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | 2% | 3226 g |
| سلفر ، S | 39.6 mg | 1000 mg | 4% | ۸۵٪ | 2525 g |
| فاسفورس ، P | 81.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 979 g |
| کلورین ، کل | 65.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3528 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 103.3 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 32.5 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 11.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.6 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| آئوډین ، زه | 6.5 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2308 g |
| کوبالټ ، کو | 1.8 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 556 g |
| منګنیز ، Mn | 0.157 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1274 g |
| کاپر ، کاو | 58.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1718 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.7 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1228 g |
| نکل ، نی | 2.9 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 4.9 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 12.8 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 1.2 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4583 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 5.9 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 0.9 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 21.8 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18349 g |
| کروم ، Cr | 2.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1923 g |
| زنک ، زن | 0.4946 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2426 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 11.1 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 3.7 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 60.1 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 153,6 kcal دی.
د وریجو آملیټونه د چیری سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،11,1٪ ، کلین - 25,3،18٪، سیلیکون - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټریټ اجزاو کیمیاوي ترکیب د وریجې آملیټ د چیری سره 100 G PER
- 52 kCal
- 333 kCal
- 60 kCal
- 162 kCal
- 334 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 153,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي طریقه د چای سره د آمو شات ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد