اجزا د رای توریلیلز
| مارجرین | 125.0 (ګرامه) |
| د شاتو | 2.0 (د میز چمچ) |
| سوډا | 1.0 (د چمچ) |
| د جوی اوړه ، تخم شوی | 3.0 (د غلو ګلاس) |
| د چرګ هګۍ | 1.0 (ټوټه) |
د چمتو کولو طریقه
مرجرین نرم کړئ (مګر نه خړوب شوي) مارجرین د لرګیو چمچ سره د لږ مقدار اوړو سره چې په کې سوډا مخلوط کیږي ، په هګیو کې چلوئ ، پیس کړئ ، شات اضافه کړئ او بیا یې وخورئ. بیا اوړه اضافه کړئ تر هغه چې وږه کافي موټور نه وي د توریلونو جوړولو لپاره. کڅوړه په "ساسیج" کې واچوئ ، په مساوي ټوټو وویشئ ، له دوی څخه فلیټ کیکونه جوړ کړئ او د پخلي پا sheetه کې ځای په ځای کړئ. شاوخوا 180 دقیقو لپاره په ټ = 200-20 درجو کې پخه کړئ. د مشعل سره مشخص کولو ته لیوالتیا. بشپړ شوي کیکونه په وچ اینیمیل ساسپین کې واچوئ ، پوښ کړئ او پریږدئ چې یو څه یخ شي. مارجرین 125 g شات 2 tbsp. l سوډا 1 tsp. د جوای اوړو 3-4 کپ هګۍ 1 pc.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 390 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 432 g |
| پروټینونه | 5.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1462 g |
| غوښه | 17.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 315 g |
| کاربوهایډریټ | 55.8 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 392 g |
| عضوي اسیدونه | 0.1 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6667 g |
| د اوبو د | 18.4 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12353 g |
| الشوری | 0.6 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 17 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2941 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.1 mg | 5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.09 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 23.6 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1695 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.03 .g | 3 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 45000 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 6.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 234 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1923 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.5632 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 2% | 1279 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 75.6 mg | 2500 mg | 3% | ۸۵٪ | 3307 g |
| کلسيم ، Ca | 18.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5291 g |
| مګنیزیم ، م | 16.8 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2381 g |
| سوډیم ، نه | 52.6 mg | 1300 mg | 4% | 1% | 2471 g |
| سلفر ، S | 43.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2278 g |
| فاسفورس ، P | 95.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 836 g |
| کلورین ، کل | 12 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 19167 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| آئوډین ، زه | 1.5 .g | 150 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| کوبالټ ، کو | 0.7 .g | 10 .g | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0051 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 39216 g |
| کاپر ، کاو | 11 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9091 g |
| مولبيډنوم ، م. | 0.4 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 17500 g |
| فلورین ، F | 13.1 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 30534 g |
| کروم ، Cr | 0.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| زنک ، زن | 0.0813 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14760 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 40 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 9.6 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 37.1 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 390 kcal دی.
د جويي توریللا په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،42,7٪ ، ویټامین ای - 12،11,1٪ ، فاسفورس - XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
د راټولو شویو اجزاو کالیري او کیمیاوي ترکیب د جواني کیک 100 ګرامه
- 743 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 305 kCal
- 157 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 390 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه رای توریلیلز ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد