د سبزیجاتو رژیم ته تلل ، د مصرف شوي خواړو لیست پراخولو مسله د دې حقیقت رامینځته کولو لپاره چې یو شمیر پیژندل شوي خواړو رژیم پریښود په ځانګړي توګه اړونده کیږي. تاسو ممکن لاندې ټول محصولات په اسانۍ سره ونه مومئ ، مګر دوی به ستاسو رژیم خورا پراخه او متنوع کړي. - په مختلفو تغیراتو کې وړاندې کیږي، په شمول د بې طرفه خوند چې یو څه وروسته خوند پریږدي. - بدیل د سبزیجاتو نشایسته مخلوط څخه جوړ شوی. د دې محصول یو نیم tsp چمچ، د دوه tbsp سره مخلوط. اوبه، د یوې هګۍ سره برابر. ډیری وختونه د سبزیجاتو ترکیبونو کې کارول کیږي. - په دې برګرونو کې ډکول (پیټي) د سویا څخه جوړ شوي، مګر دا د غنمو او سبزیجاتو پر بنسټ هم چمتو کیدی شي. - د اوبو سره ګرم یا سړه ټول غله دانې د نوې ورځې پیل کولو لپاره یو اسانه او مغذي انتخاب دی. - سویا کرډ، چې په ترتیب سره د سویا شیدو څخه د کوګولینټ په مرسته جوړیږي. په بشپړ ډول د سبزیجاتو محصول په توګه، توفو پنیر (یا کاټیج پنیر) ډیری وختونه په سبزیجاتو کې کارول کیږي، دا په پراخه توګه د هندي پخلی کې کارول کیږي. - د اندونیزیا دودیز خواړه د ټول سویابین څخه جوړ شوي، خمیر شوي او په مستطیل بلاک کې فشار شوي. - دا ډول ترکیبونه د بیکري محصولاتو پراخه لړۍ جوړولو لپاره شتون لري لکه جنجربریډ ، کیک ، پیسټری ، کوکیز ، پینکیک او وافلز.
2022-11-11