La موسمي خپګانیا موسمي عاطفي اختلال (TAF) د خپګان سره تړاو لري د طبیعي رڼا نشتوالی. د طبي پلوه د موسمي خپګان په اړه خبرې کولو لپاره، دا خپګان باید هر کال په ورته وخت کې، په مني یا ژمي کې، لږ تر لږه د 2 پرله پسې کلونو لپاره، او دا تر راتلونکي پسرلي پورې دوام کوي.

د ژمي په دوره کې، ورځې لنډې وي چمک لږ شدید دا به د دوبي په ګرمو ورځو کې د 100 lux (د رڼا د اندازه کولو واحد) څخه ځینې وختونه د ژمي په ورځو کې لږ تر لږه 000 لکس ته راښکته شي.

څوک اغېزمن شوی؟

په کاناډا کې، شاوخوا 18٪ خلک د یو " ژمي بلوز »²⁶ د a د انرژۍ کمښت او یو اخلاقو ډیر نازک. ځینې ​​​​خلک دا پدیده په ډیر شدت سره تجربه کوي. یو ریښتینی لاسته راوړنه موسمي خپګان، دوی ممکن د خپلو عادي فعالیتونو په ترسره کولو کې ستونزې ولري. دا په شمالي امریکا کې د بالغ نفوس له 0,7 څخه تر 9,7٪ (36) پورې قضیه ده.

په اروپا کې، د موسمي خپګان مطالعې د نفوس له 1.3 څخه تر 4.6٪ پورې اړه لري. مګر د محاسبې طریقه د هدف په معیارونو پورې اړه لري.

اکثریت، د 70 څخه تر 80٪ پورې اغیزمن شوي دي د ښځو. ماشومان او تنکي ځوانان ډیر لږ اغیزمن کیږي.

هرڅومره چې یو له استوا څخه لیرې وي ، هومره د اغیزمنو خلکو شمیر ډیریږي ، ځکه چې د ساعتونو شمیرلمر د کال په جریان کې ډیر بدلون راځي. د مثال په توګه، په الاسکا کې، چیرې چې لمر د ژمي په جریان کې د 1 میاشتې څخه زیات نه پورته کیږي، د نفوس 9٪ د موسمي خپګان سره مخ دي.¹.

په هغو خلکو کې چې کلاسیک خپګان یا دوه قطبي ناروغي لري (د خپګان لرونکي پیښو سره)، خپګان په موسمي توګه د 10 څخه تر 15٪ پورې اغیزمن کیږي.

لکه څنګه چې د کلاسیک خپګان سره، د موسمي خپګان نښې نښانې د مخکښې نقطې ته خراب کیدی شي ځان وژونکې افکار.

لاملونه

د^r نارمن E. Rosenthal، د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ کې د رواني ناروغیو او څیړونکي، لومړی کس و چې په 1984 کې یې په ډاګه کړه چې د دوی ترمنځ اړیکه رڼا او خپګان³⁴. هغه تعریف کړ موسمي خپګان. په حقیقت کې، د دې ډول خپګان "کشف" د رڼا درملنې اختراع څخه جلا کیدونکی دی. دا په پام کې نیولو سره چې د پراخه سپیکٹرم مصنوعي رڼا سره مخ کیدل کولی شي د ژمي په موسم کې د خپګان په نښو اخته خلکو ته ګټه ورسوي چې ډاکټر روزنتال وتوانید چې د رڼا لخوا لوبول شوی رول وښیې.بیولوژیکي ساعت داخلي او مزاج.

په حقیقت کې، رڼا د داخلي بیولوژیکي ساعت په تنظیم کې مهم رول لوبوي. دا د بدن ډیری دندې د خورا دقیق تالونو سره سم کنټرولوي ، لکه د ویښ او خوب دورې او د مختلف ډولونو سرایت هورمونونه د ورځې په وخت پورې اړه لري.

سترګې ته د ننوتلو وروسته، رڼا وړانګې په بریښنایی سیګنالونو بدلیږي چې یوځل دماغ ته لیږل کیږي، په نیوروټرانسمیټرونو عمل کوي. یو له دې څخه، سیروټونین، کله ناکله د "خوښۍ هورمون" په نوم یادیږي، مزاج تنظیموي او د میلاتون تولید اداره کوي، یو بل هورمون چې د ویښ خوب دورې لپاره مسؤل دی. د میلاتون سرای د ورځې په جریان کې منع کیږي او په شپه کې هڅول کیږي. د هورمونل اختلالات د ر lightا د نشتوالي له امله رامینځته کیدی شي دومره شدید وي چې اړوند نښې رامینځته کړي قهوه.