د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 263 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 640 g |
| پروټینونه | 19.09 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 398 g |
| غوښه | 20.13 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 278 g |
| د اوبو د | 60.11 g | 2273 g | ۸۵٪ | 1% | 3781 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.051 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2941 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.081 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.557 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 898 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.514 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 389 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 10 .g | 400 .g | ۸۵٪ | 1% | 4000 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 1.06 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 283 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.43 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3488 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 1.7 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7059 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 6.157 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 325 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 293 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 853 g |
| کلسيم ، Ca | 24 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
| مګنیزیم ، م | 19 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2105 g |
| سوډیم ، نه | 48 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2708 g |
| سلفر ، S | 190.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 524 g |
| فاسفورس ، P | 172 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 465 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.38 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1304 g |
| منګنیز ، Mn | 0.012 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| کاپر ، کاو | 63 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1587 g |
| سیلینیم ، سی | 20.7 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 266 g |
| زنک ، زن | 3.38 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 355 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.234 g | ~ | |||
| والین | 0.947 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.609 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.869 g | ~ | |||
| لیوسین | 1.519 g | ~ | |||
| ليسين | 1.613 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.497 g | ~ | |||
| threonine | 0.763 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.125 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.754 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.161 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 1.739 g | ~ | |||
| هايډروآکسيپرولين | 0.201 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.162 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 2.866 g | ~ | |||
| پرولين | 0.91 g | ~ | |||
| سیرین | 0.752 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.608 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.246 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 80 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 8.121 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.065 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.043 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.636 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 4.889 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 2.488 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 8.617 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.981 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 7.607 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.029 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.766 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.493 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.241 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.032 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.241 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.525 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 263 kcal دی.
- اوز = 28.35 g (74.6 kCal)
- lb = 453.6 g (1193 Kcal)
غوښه ، ریبونه ، پتلي څنډه (پسونه 10-12) ، غوړ د غوړ سره 1/8 removed ته لرې شوي ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 11,1،6٪، ویټامین B25,7 - 12،35,3٪، ویټامین B30,8 - 11,7٪، ویټامین پي پي - 21,5،37,6٪، پوټاشیم - 28,2،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري محتوا 263 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي غوره شوي غوښه، ریبونه، پتلي څنډه (10-12 1)، غوښه چې غوړ یې 8/10″ ته ایستل شوي، خام، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه ټاکل شوې غوښه، پسونه، پتلی څنډه (پسې 12-1)، غوښه د غوړ سره د 8/XNUMX کچې ته لیرې شوي، خام