مخ
د پاملرنې اساسي اصول په هر فصل کې نه بدلیږي. دا پاکوي، رطوبت او تغذیه کوي. د پوستکي پاکول د پوستکي پاملرنې یو له مهمو ګامونو څخه دی. هیڅ جادویی درملنه یا سیرم د ځانګړي اجزاو سره به تاسو ته ګټه ونه رسوي که چیرې په پوټکي کې د سینګار کاسمیټکس ، دوړو یا مړ پوټکي ذرات شتون ولري. دا زموږ د پوستکي طبیعت دی! د سکربونو، پوستکي او exfoliants په اړه مه هېروئ. په هرصورت، په ژمي کې تاسو کولی شئ دا له لرې الماریو څخه ترلاسه کړئ او په پلورنځي کې د میوو AHA اسیدونو سره پوستکي واخلئ. په دوبي کې، دا غوره ده چې دوی ونه کاروئ، ځکه چې دوی د الټرا وایلیټ وړانګو سره مطابقت نلري. همچنان ، که تاسو په ژمي کې د وچوالي احساس کوئ ، د پاملرنې طبیعي تیلو سره یو نرم پاکونکی ، فوم یا جیل وکاروئ.
رطوبت د پوستکي پاملرنې دوهم اړین ګام دی. په ژمي کې، د کور دننه هوا وچه وي (د تودوخې له امله). له همدې امله ، په ورځ کې 2 ځله د ټونک سره رطوبت تل د سهار میک اپ او ماښام پاملرنې پروسیجرونو لپاره کافي ندي. په خپل کڅوړه کې د ګل اوبه (هایډرولاټ) واچوئ - دا خورا طبیعي ټونیک ملکیت دی. هایدرولایټ د نباتاتو څخه د لازمي تیلو له مینځلو وروسته یو ضمني محصول دی ، نو پدې کې ټول ګټور توکي ، ټریس عناصر او ویټامینونه شامل دي چې په اصلي خامو موادو کې شتون لري. همچنان ، مه هیروئ چې په دفتر او کور کې هوا د ionizer ، humidifier یا یوازې د لازمي تیلو سره سپری سره رطوبت کړئ.
کله چې د شپې د پوټکي تغذیه کولو خبره راځي ، شاید د طبیعي غوړ څخه غوره محصول شتون نلري. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې غوړ د پاملرنې محصول په توګه او د کریم بدیل د هر ډول پوستکي لپاره مناسب دی. تاسو یوازې اړتیا لرئ خپل ځان غوره کړئ: د وچو لپاره، د زردالو دانه غوړي، جوجوبا، د بادامو غوړ کیدای شي مناسب وي، د ویښتو ضد پوستکي لپاره - د ګلاب او ارګن تیل، د غوړ او مسموم پوټکي لپاره - د هیزلنټ غوړ او تامانو. په سهار کې، تاسو کولی شئ کریم وکاروئ، مګر تاسو باید دا د 1 ساعت څخه وروسته بهر ته لاړ نه شئ. او هو ، په ژمي کې په مینځنۍ لین کې ، تاسو کولی شئ د دوبي په پرتله د ټیټ SPF سره محصول وکاروئ ، شاوخوا 15 واحدونه.
د پاملرنې اضافي محصول ماسکونه او سیرمونه دي چې په بشپړ ډول د ژوند د ژمي تال سره مناسب دي. په دوبي کې، معمولا د ماسک سره د ویښتو لپاره ډیر وخت نه وي، او په ژمي کې - اوږد تیاره ماښام - دا د هر ډول سپا درملنې وخت دی. په ژمي کې، ماسکونه نه یوازې رطوبت (د الګی او الګینټ پر بنسټ) او پاکول (د خټو پر بنسټ)، بلکې میوه هم کیدی شي. ستاسو د پوستکي اړتیاوو سره سم په اونۍ کې 1-2 ځله د ماسک سره ستاسو د پوستکي پاملرنې معمول بشپړ کړئ.
شونډې
په ژمي کې، شونډې د اضافي پاملرنې سره مداخله نه کوي، نو د شپې په وخت کې دا غوره ده چې د شیا مکھن، کوکو او نورو طبیعي غوړونو (سخت تیلو) سره د تغذیې بام تطبیق کړئ. د دې هدف لپاره خالص غوړ او حتی شات کارول کیدی شي. د شونډو د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره ، په یاد ولرئ چې هرکله چې بهر ته ځئ د شونډو بام پلي کړئ. د شونډو شاوخوا پوټکی هم د اضافي پاملرنې سره مداخله نه کوي - هماغه کریم چې تاسو یې د سترګو شاوخوا پوستکي لپاره کاروئ د دې هدف لپاره خورا مناسب دی.
د وېښتانو
د ژمي د ویښتو پاملرنې کې، اصلي شی دا دی چې د ریښو بلبونه د خولۍ یا بل سر پوښ لاندې د یخ څخه ساتنه وکړي. په ورته وخت کې، کله چې خونې ته ننوځي، خولۍ باید لرې شي ترڅو د غیر ضروري تودوخې څخه مخنیوی وشي.
په مني او ژمي کې ډیری خلک د ویښتو د توییدو له ستونزې سره مخ کیږي. د راټیټیدو څخه مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د مساج برش سره سر مساج کړئ او د خلیج لازمي تیلو سره ماسک جوړ کړئ. Bay د ویښتو د ودې یو ځانګړی فعالونکی دی او واقعیا د ویښتو له لاسه ورکولو سره د مبارزې غوره لاره ده. مه هیروئ چې د مینځلو وروسته د تیلو سره یو کنډیشنر هم وکاروئ ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې کنډیشنر سیلیکون نلري ، ځکه چې. دوی ویښتان بندوي او د مغذي موادو په جریان کې مداخله کوي ، ویښتان بې جان او تیاره کیږي. د دې لپاره چې خپل ویښتان له ویشلو او وچ او بې ژونده ښکاري، تاسو کولی شئ د ناریل غوړ یا کوم بل تغذیه کونکي غوړ په پایونو کې واچوئ.
د ژمي یوه عامه ستونزه د ویښتو "بریښنا" ده، مګر دا په طبیعي لارو هم حل کیدی شي. د دې کولو لپاره، موږ سپارښتنه کوو چې د بوی کمبنګ هڅه وکړو: د پروسې څخه دمخه، د خلیج، یلنګ-یلنګ، لیوینډر، کیمومائل (د منصفانه ویښتو لپاره) یا سیډروډ (د تیاره لپاره) اړین تیلو یو څو څاڅکي په کنگھ کې واچوئ. ویښتان به نرم، چمکۍ او د بریښنایی کیدو مخه ونیسي.
د بدن
په ژمي کې، تاسو معمولا ډیر تودوخه او آرامۍ غواړئ، پدې معنی چې دا د حمام وخت دی. لازمي اضافه کول: نرم موټی فوم، سمندري مالګه، ستاسو د خوښې بوټو او اړینو تیلو کابو کول (د لیوینډر او چای ونې - د سوزش او آرامۍ لپاره، نارنجي او دارچیني - د سخت تاثیر، سر او مزاج لپاره). د حمام وروسته، دا ښه ده چې په بخار شوي پوټکي کې سکرب تطبیق کړئ، په ځانګړې توګه د ستونزو په ساحو کې (ران، تیږې، معدې)، مساج. له هغې وروسته، شاور واخلئ او بدن ته غوړ یا تغذیه کونکي کریم واچوئ. په ژمي کې، کریم ډیر مغذي کیدی شي او ډیر قوي غوړ (مغز) ولري: ناریل، شی، کوکو، کپواو، باباسو. په هرصورت، د کال په دې وخت کې، تاسو کولی شئ د وچ پوستکي څخه د مخنیوي لپاره هره ورځ د بدن غوړ وکاروئ. موږ دا وړاندیز هم کوو چې تاسو په منظم ډول د وچ برش سره بدن مساج کړئ ترڅو مړه ذرات پاک کړئ ، د وینې جریان ښه کړئ ، ګرم کړئ او د ډیټوکس اغیز لوړ کړئ. مه هېروئ چې مساج باید د لیمف جریان په اوږدو کې ترسره شي. په هرصورت، ژمی په ایورویدیک مرکز کې په سپا یا ابیانګا کورس کې د مساج کورس اخیستلو لپاره مناسب وخت دی.
پښې
په ژمي کې، پښې هم اضافي پاملرنې ته اړتیا لري، ځکه چې دوی نږدې ټوله ورځ په ګرمو بوټانو کې اچول کیږي. د معیاري اکسفولییشن ، پاکولو او رطوبت کولو پروسیجرونو سربیره ، دا به بې ځایه نه وي چې د تودوخې تغذیه کونکي کریم د دارچیني ، ادرک یا مرچ استخراج سره وکاروئ. د داسې کریمونو سره، ستاسو پښې به یقینا د شپې کنګل نه شي.
لاسونه او نوکان
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د لاس پوستکي د سړې هوا لپاره خورا حساس دي، او له بده مرغه، موږ ډیری وختونه پرته له دستکشو بهر ځو. له همدې امله، په ژمي کې، د لاس پوستکي اضافي پاملرنې ته اړتیا لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې تغذیه کونکي کریم پلي کړئ او په ورځ کې 2-3 ځله یې په پوټکي ښه ومینځئ. د وچو لاسونو د مخنیوي لپاره، د لاسونو پاکولو، مینځلو او مینځلو په وخت کې دستکشې وکاروئ. همچنان ، په اونۍ کې یو ځل ، تاسو کولی شئ ډیر تغذیه کونکي ماسکونه جوړ کړئ ، او بیا په خپلو لاسونو د پنبې دستکشې واچوئ. د شپې ناخنونه د لیمو او یلنګ - یلنګ لازمي غوړ اضافه کولو سره د بادامو غوړ سره غوړ کیدی شي.
*
د پوستکي او ویښتو پاملرنه نه یوازې د صحي ژوند کولو یوه مهمه برخه ده، بلکې په زړه پورې پروسیجرونه هم دي چې د ښځینه انرژي کچه لوړوي او ستاسو مزاج لوړوي. خپل بدن سره مینه وکړئ - ستاسو د روح معبد - او صحتمند اوسئ!