یو سالم داخلي ایکوسیستم د دوستانه باکتریا څخه جوړ شوی چې په کولمو کې ژوند کوي او موږ قوي او صحتمند ساتي. د ګټور مایکروفلورا غالبیت د ځواکمن "لښکر" معنی هم لري چې د هر هغه څه په هضم کې مرسته کوي چې موږ یې خورو. له بده مرغه، د پرمختګ د پرمختګ سره، انټي بیوټیکونه، پاستورائزیشن، پاک شوي خواړه، د دوامداره فشار سره سره، زموږ په ژوند کې راغلي، چې زموږ د ایکوسیستم توازن له منځه وړي. دا ټول د ستړیا، د معدې ضعیف حالت او د هغې ناسم فعالیت لامل کیږي. نن ورځ، تر بل هر وخت، موږ باید د خپلو بدنونو ځانګړې پاملرنه وکړو. زموږ بدن، د هر وخت څخه ډیر، د ډیر فشار او د غذايي موادو نشتوالی سره مخ دی. ښه خبر دا دی چې دا زموږ په لاس کې دی چې همغږي او طبیعي خوشحاله حالت ترلاسه کړو! جلا تغذیه یو له ساده څخه دی، مګر، له بده مرغه، نن ورځ د سالم هضم رازونه په نړیواله کچه نه کارول کیږي. . په عموم کې، که چیرې په بدن کې پرازیتونه او د ناروغۍ ډیری باکتریا شتون ولري، نو د خوږو میوو خوړلو سپارښتنه نه کیږي. دوی په لوړه کچه شکر لري چې د خمیر او نورو ناروغیو وده هڅوي. په دې حالت کې، لیمو او لیمو، د کرینبیري جوس، تور کرینټ، او انار ښه دي. د مایکروفلورا له رغیدو وروسته (نږدې 3 میاشتې مناسب رژیم) ، تاسو کولی شئ د میوو معرفي کول پیل کړئ لکه کیوي ، اناناس ، انګور. عملي لارښوونه: خپل سهار د یو ګیلاس ګرمو اوبو سره د لیمو جوس سره پیل کړئ ترڅو ستاسو د هاضمي سیسټم پاکولو او ټون کولو کې مرسته وکړي. کله چې موږ پروټین خورو، معده د هایدروکلوریک اسید او انزایم پیپسین پټوي ترڅو په خورا تیزابي چاپیریال کې خواړه مات کړي. کله چې نشایسته مصرف شي، انزایم ptyalin تولید کیږي ترڅو د الکلین چاپیریال رامینځته کړي. پروتین او نشایسته په ګډه خوړل، دوی یو بل بې طرفه کوي او هضم کمزوری کوي. د پایلې په توګه، ضعیف هضم شوي خواړه وینه تیزوي او د ناروغۍ لامل شوي ناروغیو لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کوي. په هرصورت، پروټینونه په بشپړه توګه د غیر نشایسته سبزیجاتو سره مطابقت لري، چې عبارت دي له: بروکولي، اسپرګوس، ګلابي، اجماع، کباب، لیټیس، لہسن، شلجم، مولی، کدو، زچیني، کدو، چوغندر، پیاز. غیر نشایسته سبزیجات په تیزابیت یا الکلین چاپیریال کې ښه هضم کیږي، نو دوی کولی شي د پروټینونو، حبوباتو، لندبل شوي تخمونو، مغز لرونکو او نشایسته سبزیجاتو سره یوځای شي. امارانت، بکوایټ، کوینوا او جوار څلور لوړ پروټین، د ګلوټین څخه پاک حبوبات دي چې په B ویټامینونو کې بډایه دي او سمبیوټیک مایکرو فلورا تغذیه کوي. نشایسته سبزیجات عبارت دي له: لوبیا، نخود، جوار، آرټیچیک، کچالو، د بټرنټ اسکواش. په روښانه توګه، په شیدو کې لیکتوز د ناروغۍ خمیر تغذیه کوي او ډیری خلک د شیدو پروټین کیسین هضم کولو لپاره کافي انزایمونه نلري. په دې توګه، شیدې او د هغې مشتق کولی شي یو چا ته ګټه ورسوي، مګر نورو ته نه. دا اجازه لري چې د خوږو میوو، تخمونو، مغز لرونکو او غیر نشایسته سبزیجاتو سره یوځای شي. ځینې عمومي سپارښتنې: - د غلې ډوډۍ خوړلو څخه دوه ساعته وروسته او د پروټین خواړه خوړلو دمخه انتظار وکړئ. - د پروټین خوړلو وروسته، خپل بدن ته 4 ساعته وخت ورکړئ چې په بشپړه توګه هضم شي. – د خوړلو پر مهال مه څښئ. قاعده د نړۍ په نوم پیژندل کیږي! سربیره پردې ، دا سپارښتنه نه کیږي چې د خواړو څخه 15 دقیقې دمخه او 1 ساعت وروسته وڅښئ. د لومړني خواړو جوړه کولو لارښوونو ته په پام سره ، تاسو به د وخت په تیریدو سره د لږ مختلف محصولاتو ترکیب وګورئ.
2022-11-11