په ماشومانو کې خوب کول

په کوم عمر کې، فریکونسۍ ... په ماشومانو کې د خوب کولو لپاره ارقام

"په هغه شپه د نیمې شپې په شاوخوا کې، ما ولیدل چې زما زوی د خونې په خونه کې ګرځي لکه څنګه چې هغه د یو څه په لټه کې وي. هغه سترګې خلاصې وې خو په بشپړه توګه بل ځای ښکاري. زه نه پوهیدم چې څنګه عکس العمل وښیم "، د انفوبابي په فورم کې د دې څرګند پریشانه مور شاهدي ورکوي. دا ریښتیا ده چې د شپې په نیمه کې د کور په لور د کوچني ماشوم نیول د اندیښنې وړ دي. بیا هم د خوب چلول د خوب یو نرم اختلال دی تر هغه چې دا ډیر ځله تکرار نشي. دا په ماشومانو کې هم نسبتا عام دی. داسې اټکل کیږي چېد 15 څخه تر 40٪ پورې ماشومان د 6 او 12 کلونو ترمنځ لږ تر لږه د خوب کولو یو فټ درلود. یوازې له 1 څخه تر 6٪ پورې به په میاشت کې څو پیښې ترسره کړي. د خوب تګ کولی شي دژر پیل کړئد چلولو له عمر څخه، او ډیری وختونه، دا اختلال په ځوانۍ کې له منځه ځي.

په ماشوم کې د خوب چلولو څرنګوالی پیژني؟

خوب کول د کورنۍ یوه برخه ده د ژور خوب پاراسومنیا د شپې له ویرې او مغشوش بیدارۍ سره. دا اختلالات یوازې د مرحلې په جریان کې څرګندیږي ورو ژور خوب، د بیلګې په توګه د ویده کیدو وروسته په لومړیو ساعتونو کې. له بلې خوا، د خوب خوبونه تقریبا تل د شپې په دویمه نیمایي کې د REM خوب پرمهال واقع کیږي. خوب کول یو داسې حالت دی چې د انسان مغز په خوب کې وي خو د هوساینې ځینې مرکزونه فعال وي. ماشوم پاڅیږي او په ورو تګ پیل کوي. د هغې سترګې خلاصې دي مګر د هغې مخ بې بیان دی. نورمال، هغه ښه خوب کوي او بیا هم هغه وړتیا لري د دروازې خلاصولو لپاره, د پښو لاندې لاړ شه. د شپې د وحشتونو برخلاف چیرې چې ویده شوی ماشوم په بستر کې چیغې وهي، خوب کوونکی نسبتا آرام دی او خبرې نه کوي. له هغه سره اړیکه نیول هم ستونزمن دي. مګر لکه څنګه چې هغه خوب کوي، هغه کولی شي ځان په خطرناکو شرایطو کې واچوي، ټپي شي، له کوره ووځي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د کیلي، کړکیو او د خطرناکو شیانو په لوړولو سره د دروازې په بندولو سره ځای خوندي کړئ ... د خوب کولو پیښې معمولا پای ته رسیږي. د 10 دقیقو څخه کم. ماشوم په طبیعي توګه بستر ته ځي. ځینې ​​لویان هغه څه په یاد لري چې دوی د خوب په جریان کې ترسره کړي، مګر دا په ماشومانو کې خورا کم دی.

لامل: څه شی د خوب کولو حملې لامل کیږي؟

ډیری مطالعاتو د جینیاتي پس منظر اهمیت ښودلی. په 86٪ ماشومانو کې چې د شپې په اوږدو کې ګرځي، د پلار یا مور تاریخ لري. نور عوامل د دې اختلال رامینځته کیدو ملاتړ کوي ، په ځانګړي توګه هر هغه څه چې د دې لامل کیږي د خوب کمښت. هغه ماشوم چې کافي خوب نه کوي یا د شپې په اوږدو کې په مکرر ډول له خوبه پاڅیږي د خوب کولو پیښې تجربه کوي. د د مثانې کشول ټوټې خوب کوي او کولی شي دا اختلال هم وده وکړي. له همدې امله موږ په ماښام کې څښاک محدود کوو. په ورته ډول، موږ د ورځې په پای کې د ډیرو سختو عضلاتي فعالیتونو څخه ډډه کوو چې د ماشوم خوب هم ګډوډ کولی شي. موږ باید وګورو لږ خروار ځکه چې وروستنی احتمال لري د خوب د اپنیا سره مخ شي، یو سنډروم چې د خوب کیفیت خرابوي. په آخر کې، فشار، اضطراب هغه فکتورونه هم دي چې د خوب د چلولو مخه نیسي.

په ماشومانو کې خوب کول: څه باید وکړو او څنګه عکس العمل وکړو؟

د بیدارۍ زنګ نشته. دا لومړی قاعده ده چې پلي کیږي کله چې د ماشوم سره مخ کیږي چې د شپې شاوخوا ګرځي. خوب کوونکی د ژور خوب په پړاو کې ډوب شوی دی. د دې خوب په دوره کې په راښکته کولو سره، موږ هغه په ​​​​بشپړ ډول ګډوډ کوو او موږ کولی شو د هغه د خوځښت لامل شو، په لنډه توګه یو ډیر ناخوښه بیدارۍ. په دې ډول حالت کې، دا غوره ده چې ماشوم د امکان تر حده په آرامۍ سره خپل بستر ته لارښوونه وکړئ. دا غوره ده چې دا ونه اغوندئ ځکه چې دا ممکن هغه ویښ کړي. ډیری وختونه، ویده کونکی اطاعت کوي او موافقه کوي چې بیرته بستر ته لاړ شي. کله چې اندیښنه ولرئ که چیرې د خوب کولو پیښې ډیری ځله تکرار شي (په اونۍ کې څو ځله)، او ماشوم هم د صحي ژوند طرز او د منظم خوب بڼه لري، دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.