په مراقبه کې د پیل کولو لپاره ځینې لارښوونې
دلته د هغو کسانو لپاره ځینې لارښوونې دي چې غواړي په مراقبت کې پیل وکړي.
لارښوونه # 1: صبر وکړئ
د مراقبت متخصص کیدو هڅه مه کوئ ، تاسو به ګام په ګام پرمختګ وکړئ ، د مراقبت زده کول لږ وخت نیسي ، صبر وکړئ !
د مراقبت تمرین ورو ورو پیل کړئ ، هیڅ ګړندی شتون نلري.
د 2 دقیقو سره پیل کړئ ، بیا 5 ، بیا 10 ، او داسې نور. په امید سره ، هره اونۍ لږ څه زیات کړئ ، مګر کوچنی پیل کړئ.