سوپ - خرچو ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

توکي سوپ - خرچو
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

توکي سوپ - خرچو

د اوبو د	1500.0 (ګرامه)
وری ، 1 کټګوري	500.0 (ګرامه)
د وريجو	2.0 (د میز چمچ)
پیاز	2.0 (ټوټه)
د روميانو پيښه	2.0 (د میز چمچ)
پريكول	60.0 (ګرامه)
د میز مالګې	1.0 (د میز چمچ)
تور تور مرچ	0.5 (د چمچ)
بې پا .ی	2.0 (ټوټه)
اجماع	2.0 (د میز چمچ)
مکھن	1.0 (د چمچ)

د چمتو کولو طریقه

مینځل شوي غوښه ټوټې کړئ، اوبه اضافه کړئ او پخلی کړئ. یو ساعت وروسته مینځل شوي وریجې، مالګه، ښه کټ شوي او پیاز شامل کړئ او تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې وریجې او غوښه نرمه وي. په سوپ کې د روميانو غوړ شوي پیسټ، مصالحې، لندبل پریون واچوئ، د 1 دقیقو لپاره پخلی کړئ. کله چې خدمت کول، د ښه کټ شوي بوټو سره وویشئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	43.9 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3836 g
پروټینونه	2.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3455 g
غوښه	2.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
کاربوهایډریټ	4.3 g	219 g	2%	۸۵٪	5093 g
عضوي اسیدونه	58.1 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
د اوبو د	87.3 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2604 g
الشوری	0.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	30 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
Retinol	0.03 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین B4 ، کلین	8.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.06 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.03 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B9 ، فولټ	2.9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13793 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.002 .g	10 .g	500000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.7652 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2614 g
niacin	0.4 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	90.2 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2772 g
کلسيم ، Ca	14.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6803 g
سیلیکون ، سی	2.6 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	1154 g
مګنیزیم ، م	8.9 mg	400 mg	۸۵٪	5%	4494 g
سوډیم ، نه	12.8 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	10156 g
سلفر ، S	20 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5000 g
فاسفورس ، P	26.3 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3042 g
کلورین ، کل	901.5 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	255 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	18.3 .g	~
بوهر ، بی	12.2 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	0.4 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
کوبالټ ، کو	1 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
منګنیز ، Mn	0.0491 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4073 g
کاپر ، کاو	33.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2994 g
مولبيډنوم ، م.	2.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2800 g
نکل ، نی	0.6 .g	~
روبیډیم ، Rb	21.8 .g	~
فلورین ، F	12.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	32520 g
کروم ، Cr	0.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
زنک ، زن	0.3107 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3862 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	1.9 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 43,9 kcal دی.

سوپ خارچو د ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه دي لکه: کلورین - 39,2،XNUMX٪

کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.

د کالوری مینځپانګه او د ریسپ سوپ - خرچو PER 100 g د انجیو کیمیاوي ترکیب

0 kCal
209 kCal
333 kCal
41 kCal
102 kCal
256 kCal
0 kCal
255 kCal
313 kCal
49 kCal
661 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 43,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه خارخو سوپ ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د سوپ - خارچو ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

توکي سوپ - خرچو

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي