کړی
د زکام لپاره سپورتونه (ښه یا بد)
تاسو به حیران شئ، مګر که تاسو له خپلو لسو پیژندونکو څخه وپوښتئ چې ایا سپورت د زکام لپاره ګټور دی یا زیان رسوي، نظرونه به نږدې نیمایي وویشل شي. د دوی هر یو به خپل حقیقت ولري، د ژوند طرزالعمل پورې اړه لري. په ورته وخت کې، له دوی څخه هیڅ یو، د ډاډ لپاره، ډاکټران دي، سمه ده؟
د اوږدې مودې لپاره، په ټوله نړۍ کې ډاکټرانو استدلال وکړ چې ایا دا بدن ته زیان رسوي د زکام لپاره سپورت... په هرصورت، کله چې تاسو ناروغ یاست، ستاسو بدن د ناروغۍ سره د مبارزې له امله کمزوری شوی، کوم ډول فزیکي فعالیت شتون لري!
د زکام سره سپورت څنګه ستاسو په روغتیا اغیزه کوي؟
د شلمې پیړۍ په پای کې، د شمالي امریکا ډاکټرانو هڅه وکړه چې ثابته کړي چې د زکام سره فزیکي فعالیت نه یوازې د سړه سړي روغتیا ته زیان نه رسوي، بلکې حتی د بدن سره د ناروغۍ په مقابل کې مرسته کوي. د مطالعې په جریان کې، د رضاکارانو یوې ډلې د عام زکام ویروس سره د پوزې د غار له لارې انجیکشن شوی و. له هغې وروسته، د ازموینې ټول مضامین تمه کیږي چې پوزې بهیږي. د یو څه وخت وروسته، کله چې ناروغي خپل اعظمي علایمو ته ورسیده، ناروغان د ټریډمل په کارولو سره د "زړه لپاره سپورت" ازموینې لپاره لیږل شوي. له هغې وروسته، څیړونکو ثبت کړه چې ساړه د سږو په کار اغیزه نه کوي، او همدارنګه د ناروغ د بدن وړتیا د فزیکي فعالیت برداشت کولو توان لري.
سپورټ او زکام - دوه متضاد شیان؟
داسې ښکاري چې کومه مثبته پایله به وي! په هرصورت، د دې ډول مطالعاتو ډیری انتقادونه شتون لري. دوی استدلال کوي چې ډاکټران د عام زکام ویروس د فشار سره تجربه کوي چې خورا معتدل دی ، کوم چې لږ یا هیڅ روغتیایی پیچلتیاوې رامینځته کوي. پداسې حال کې چې په ریښتیني ژوند کې، یو ناروغ د مختلف ډوله ویروسونو لخوا برید کیږي، کوم چې لومړی د سږو نسج او برونچي ته زیان رسوي. او دوهم، د زړه سیسټم. دا پدې مانا ده چې که د بیلګې په توګه، فزیکي فعالیت د زکام سره نه وي، مګر د زکام په وخت کې، نو تاسو کولی شئ په زړه کې جدي پیچلتیاوې ترلاسه کړئ. سپورټ کول، یو ناروغ سړی د مایوکارډیم څخه ډیریږي. انفلوینزا د التهاب لامل کیږي.
د بهرنیو څیړونکو بل جدي اعتراض دا حقیقت دی چې هر ډول سړه په عضلاتو کې د انابولیک پروسې سستوي. او د ځنډ شوي انابولیزم سره د زکام لپاره فزیکي فعالیت به د عضلاتو ویجاړولو لامل شي. د روزنې د مثبت اغیز یادونه نه کول - دا به په ساده ډول نه وي.
نو ایا دا د زکام لپاره سپورت کول ارزښت لري؟ په سختۍ سره. لږترلږه، د روزنې څخه به هیڅ ګټه ونلري. او په بدترین حالت کې، تاسو د ناروغۍ اختلاطاتو خطر لرئ. یو وقفه واخلئ او دا درې ورځې په کور کې تیر کړئ. ټریډمل به ستاسو څخه ونه تښتي.