موږ په غیر منظم او غیر صحي ډول خورو، په دوامداره فشار کې ژوند کوو او ډیر لږ خوب کوو. برسېره پردې، موږ په ناپوهۍ سره زیانمن توکي تنفس کوو. د دغو عناصرو څخه هر یو د هوا، اوبو او خواړو څخه د زهرجن موادو سره بدن پاکوي. دا د بد عادتونو او غیر صحي ژوندانه لخوا اغیزمن کیږي - په عمده توګه ضعیف رژیم ، په مینو کې خورا ډیر پروسس شوي محصولات ، ګړندي او غیر منظم خواړه. څنګه خپل بدن پاک کړئ او ښه احساس وکړئ؟ د صحي سبزیجاتو او میوو ځواک څخه مننه!
وخت په وخت د توکس کول به په بدن ښه اغیزه ولري. په هوښیارۍ او احتیاط سره خواړه وخورئ، د بیلګې په توګه د غیر پروسس شوي محصولاتو غوره کول به ستاسو بد مزاج په چټکۍ سره له لاسه ورکړي. د پاکولو رژیم هدف د بدن د اړین اجزاو چمتو کولو له لارې میټابولیزم تنظیم کول دي. دا ډول رژیم د وزن له لاسه ورکولو لپاره ندي ، بلکه د تش په نوم څخه د خلاصون لپاره. زیرمې، لکه زیان رسونکي زهرجن.
البته، دا اړینه نده چې په ارقام اغیزه وکړي - معمولا دا ډول خواړه په کالوري کې ټیټ وي، اوسط ګلاسیمیک شاخص لري، نو بدن د تولید شوي غوړ څخه انرژي ترلاسه کوي او د غیر ضروري څخه ځان خلاصوي. د اوږدې مودې لپاره په دې ډول خوړل، نه یوازې د څو ورځو لپاره، موږ د وزن کمولو چانس لرو.
د دې څو ورځو (تر یوې اونۍ پورې) سربیره ، ډیر سخت ډیټوکس رژیمونه ، تاسو کولی شئ په ساده ډول ځینې محصولات په خپل منظم رژیم کې شامل کړئ. سبزیجات او میوې ترټولو ارزانه دي او په ورته وخت کې د پاکولو غوره محصولات دي، کوم چې په منظمه توګه وخورئ، نه یوازې د ښه احساس کولو کې مرسته کوي، بلکې د وزن کمولو کې هم مرسته کوي.
د سبزیجاتو او میوو دا ډول رژیم باید د لوی مقدار معدني اوبو رسولو سره پیل شي. خپل پخلنځی په 10 سبزیجاتو او میوو سمبال کړئ چې د پاکولو ملاتړ کوي ، لیټیس ، د سبزیجاتو ورش (مګر کیوب شوی نه) ، اجماع ، نارنج او د ادرک ریښه. ډیټوکس به د چلونو له لارې ګړندی شي چې د میټابولیزم ملاتړ کوي (مګر شدید فزیکي هڅې نه ، ځکه چې بیا لیکټیک اسید تولید کیږي) ، په تازه هوا کې تنفسي تمرینونه ، سونا یا په ځانګړي مالګو کې حمامونه (دوی به د خولې سره د پوستکي له لارې زهرجن لرې کولو کې مرسته وکړي. ).
غوره سبزیجات او میوې چې د بدن زهرجن پاکوي:
- بيټروټ - د یوریک اسید لرې کولو ملاتړ کوي ،
- قابلیتونه - د دوی ترکیب د اوبو لخوا اداره کیږي ، کوم چې د ډیټوکس اساس دی ،
- پورسلي - ډیوریتیک تاثیر لري او د اوسپنې سرچینه ده ،
- روميان - لیپوکین لري، یو طبیعي انټي اکسیډنټ، دوی په بدن کې د اوبو ساتلو مخه نیسي، د هضم ملاتړ کوي،
- ناک - د میټابولیزم فاضله محصولاتو لرې کولو ملاتړ کوي ،
- مڼه - د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او انټي اکسیډنټ لري ،
- انګور - دوی کارسنجینک مرکبات بې طرفه کوي ،
- غوړي - یو ګیلاس اوبه د لیمو سره په تشه معده څښل هضم ښه کوي.