سټیک، فلانک، فلانک، د غوښې غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 "چربي، غوره شوي، بریز شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	263 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	640 g
پروټینونه	26.98 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	282 g
غوښه	16.44 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	341 g
د اوبو د	54.95 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4136 g
الشوری	2.04 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.14 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1071 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.18 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.37 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1351 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.35 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	571 g
ویټامین B9 ، فولټ	9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین	3.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	91 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.69 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2174 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	2.5 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	4800 g
ویټامین پی پی ، NE	4.42 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	452 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	337 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	742 g
کلسيم ، Ca	6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
مګنیزیم ، م	23 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1739 g
سوډیم ، نه	70 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1857 g
سلفر ، S	269.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	371 g
فاسفورس ، P	256 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	313 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	3.33 mg	18 mg	۸۵٪	7%	541 g
منګنیز ، Mn	0.018 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
کاپر ، کاو	119 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	840 g
سیلینیم ، سی	30.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	181 g
زنک ، زن	5.77 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	208 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.705 g	~
والین	1.312 g	~
هسټیډین *	0.924 g	~
Isoleucine	1.213 g	~
لیوسین	2.132 g	~
ليسين	2.244 g	~
میتینینین	0.691 g	~
threonine	1.178 g	~
ټرېپټروفان	0.302 g	~
فینیلاالینین	1.053 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.627 g	~
اسپرټیک اسید	2.465 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.283 g	~
ګلايسين	1.472 g	~
ګلوټامیک اسید	4.053 g	~
پرولين	1.191 g	~
سیرین	1.032 g	~
ټیروسین	0.906 g	~
سيسټېن	0.302 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	72 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	6.92 g	اعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم	0.02 g	~
12: 0 لووریک	0.02 g	~
14: 0 معنوي	0.54 g	~
16: 0 پالمیټیک	4.08 g	~
18: 0 سټارین	2.08 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.94 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.64 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	6.18 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.02 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.53 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.36 g	~
18: 3 لینولینیک	0.15 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.02 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.15 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.38 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 263 kcal دی.

سټیک ، فلانک ، فلینک ، غوښه ، غوښه او غوړ ، تر 0 "غوړ پورې ټرمیټ شوی ، ټاکل شوی ، بریښنا شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B6 - 17,5٪، ویټامین B12 - 110٪، ویټامین PP - 22,1٪، پوتاشیم - 13,5٪، فاسفورس - 32٪، اوسپنه - 18,5٪، مسو - 11,9٪، سیلینیم - 55,3٪، زنک - 48,1٪

ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري منځپانګه 263 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څنګه سټیک ګټور دی، فلانک، له فلانک، غوښې، غوښې او غوړ څخه، تر 0” غوړ، غوره شوي، پخه شوي، کالوري، غذايي مواد، د سټیک ګټور ملکیتونه، فلانک، له فلانک، غوښې، غوښې او غوړ څخه، تر 0” غوړو پورې کټ شوی، غوره شوی، بریز شوی

2021-02-17

سټیک ، فلانک ، فلینک ، غوښه ، غوښه او غوړ ، تر 0 "غوړ پورې ټرمیټ شوی ، ټاکل شوی ، بریښنا شوی

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي