سټیک، چک داوطلب، هډوکي، د غوښې غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 "چربي، غوره شوي، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	131 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1285 g
پروټینونه	21.19 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	359 g
غوښه	5.18 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1081 g
د اوبو د	72.83 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3121 g
الشوری	1.24 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	3 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
Retinol	0.003 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.08 mg	1.5 mg	۸۵٪	4%	1875 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.215 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	837 g
ویټامین B4 ، کلین	75 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	667 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.814 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	614 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.407 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	491 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	3.19 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	94 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.19 mg	15 mg	۸۵٪	1%	7895 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.5 .g	120 .g	۸۵٪	1%	8000 g
ویټامین پی پی ، NE	3.513 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	569 g
بیټینګ	23.9 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	347 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	720 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
مګنیزیم ، م	26 mg	400 mg	۸۵٪	5%	1538 g
سوډیم ، نه	82 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1585 g
سلفر ، S	211.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	472 g
فاسفورس ، P	229 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	349 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	720 g
منګنیز ، Mn	0.013 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	15385 g
کاپر ، کاو	89 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1124 g
سیلینیم ، سی	24.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	228 g
زنک ، زن	8 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	150 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.395 g	~
والین	0.958 g	~
هسټیډین *	0.687 g	~
Isoleucine	0.901 g	~
لیوسین	1.705 g	~
ليسين	1.853 g	~
میتینینین	0.602 g	~
threonine	0.932 g	~
ټرېپټروفان	0.239 g	~
فینیلاالینین	0.807 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.209 g	~
اسپرټیک اسید	1.901 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.145 g	~
ګلايسين	0.967 g	~
ګلوټامیک اسید	3.352 g	~
پرولين	0.871 g	~
سیرین	0.814 g	~
ټیروسین	0.731 g	~
سيسټېن	0.222 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	67 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.222 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.222 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.114 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.119 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.167 g	~
17-0 مارجرین	0.062 g	~
18: 0 سټارین	0.756 g	~
24: 0 Lignoceric	0.01 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.576 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.026 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.164 g	~
16: 1 سیس	0.164 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.048 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.336 g	~
18: 1 سیس	2.114 g	~
18: 1 ټرانس	0.222 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.365 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.302 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.284 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.018 g	~
18: 3 لینولینیک	0.002 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.061 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.002 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.345 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 131 kcal دی.

سټیک ، د چک ټنډر ، هډوکي نه ، غوښه ، غوښه او غوړ ، د 0 "غوړ ته ټرم ، ټاکل شوی ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 11,9،15٪، کلین - 5،16,3٪، ویټامین B6 - 20,4،12٪، ویټامین B106,3 - 17,6،13,9٪، ویټامین B28,6 - 13,9٪، ویټامین پي پي - 43,8، 66,7 ، XNUMX،XNUMX، ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX٪

ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري منځپانګه 131 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، سټیک څنګه ګټور دی، چک داوطلب، بې هډوکي، غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 پورې وازګه، غوره شوي، خام، کالوري، غذايي مواد، ګټور ځانګړتیاوې سټیک، چک داوطلب، هډوکي، غوښه، غوښه او غوړ، تر 0” غوړ، غوره شوي، خام

2021-02-17

سټیک ، د چک ټنډر ، هډوکي نه ، غوښه ، غوښه او غوړ ، د 0 "غوړ ته ټرم ، ټاکل شوی ، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي